बातमी अद्यतनः- भेंडीला भेंडी आणि लेडी फिंगर म्हणून देखील ओळखले जाते. यापासून बनविलेल्या भाज्या खूप चवदार आहेत. भेंडी खाणे आरोग्यासाठी खूप फायदेशीर आहे. यात भरपूर जीवनसत्त्वे, प्रथिने, चरबी, फिलामेंट, कार्बोहायड्रेट्स, सोडियम, कॅल्शियम, लोह, मॅग्नेशियम आणि तांबे आहेत. म्हणूनच, भेंडीचे सेवन करणे आरोग्यासाठी चांगले मानले जाते.

1. भेंडीमध्ये बरेच फायबर आढळतात. त्याचा वापर बरा झाला आहे आणि अपचन आणि बद्धकोष्ठतेच्या समस्येवर मात केली आहे.

२. व्हिटॅमिन ए लेडी फिंगरमध्ये उच्च प्रमाणात तसेच बीटा कॅरोटीन, ec क्सेथिन ल्यूटिन सारख्या अँटिऑक्सिडेंट गुणधर्मांमध्ये आढळते जे डोळ्यांसाठी चांगले मानले जातात. हे दृष्टी वाढवते आणि डोळ्याचे विकार देखील काढून टाकते.

3. भेंडीचे सेवन करणे त्वचेपासून खूप फायदेशीर ठरते. यात अँटिऑक्सिडेंट गुणधर्म भरपूर आहेत, त्वचा मऊ आणि चमकदार बनवा.

4. पोटॅशियम, जीवनसत्त्वे आणि खनिज घटक लेडी बोटात आढळतात जे रक्त परिसंचरण बरे करतात आणि रक्तदाब नियंत्रित करतात.

5. भेंडीकडे कोलन कर्करोग काढून टाकण्याचे गुणधर्म आहेत. हे शरीराच्या विषारी घटकांना काढून टाकते आणि कर्करोगाच्या पेशी नष्ट करते.

6. भेंडी खाणे आरोग्यासाठी खूप फायदेशीर आहे. हे पॅक्टिन कोलेस्ट्रॉल काढून टाकते. यात विद्रव्य तंतू असतात जे कोलेस्टेरॉलच्या पातळीवर नियंत्रण ठेवतात.

7. मधुमेहाच्या रूग्णांसाठी लेडीफिंगर्सचे सेवन करणे खूप फायदेशीर आहे. हे साखरेची पातळी वाढण्यापासून प्रतिबंधित करते आणि मधुमेहाचा प्रभाव कमी करते.

8. भेंडीचे सेवन केल्याने रक्त कमी होते आणि अशक्तपणा प्रतिबंधित होतो. हे भरपूर लोहामध्ये आढळते जे हिमोग्लोबिन वाढवते आणि अशक्तपणापासून संरक्षण करते.