थेट हिंदी बातम्या:- प्रत्येक हंगामात काही फळे आहेत जे वजन कमी करण्यात उपयुक्त आहेत. उन्हाळ्यातही, अशी अनेक फळे आहेत जी कॅलरीमध्ये कमी आहेत आणि वजन कमी करण्यात उपयुक्त आहेत. हे फळे पाण्यात समृद्ध आहेत, जे शरीराचे निर्जलीकरणापासून संरक्षण करते. उन्हाळ्याच्या हंगामात येणार्‍या फळांमध्ये फायबरची महत्त्वपूर्ण मात्रा असते, ज्यामुळे शरीराचे विष काढून टाकण्यास आणि चयापचय वाढविण्यात मदत होते, ज्यामुळे वजन कमी होते. या फळांबद्दल जाणून घेऊया.
1. टरबूज ए, बी, सी आणि अनेक खनिजे तसेच पाण्याचे जीवनसत्त्वे समृद्ध आहे. ते खाल्ल्याने, पोट बर्‍याच काळासाठी पूर्ण होते, ज्यामुळे भूक कमी होते. आयटीमध्ये उपस्थित जीवनसत्त्वे आणि फायबर वजन नियंत्रित करण्यास मदत करतात.
2. केशरी फायबर आणि व्हिटॅमिन सी समृद्ध आहे. त्याची कॅलरी खूप कमी आहे. संत्रीचे सेवन चयापचय गती वाढवते आणि वजन कमी करण्यास मदत करते.
3. द्राक्षेमध्ये व्हिटॅमिन सी, लोह, ग्लूकोज आणि साइट्रिक acid सिडचे चांगले प्रमाण असते. द्राक्षे खाणे नियमितपणे वजन कमी करते आणि शरीराची जास्त चरबी कमी करते.
4. खरबूजात 95 टक्के पाणी असते आणि त्यात भरपूर जीवनसत्त्वे आणि खनिजे असतात. त्याच्या कॅलरी देखील कमी आहेत. आहारात यासह वजन कमी करण्यास मदत होते. रोज खरबूज सेवन केल्याने वजन वेगाने कमी होते.
5. स्ट्रॉबेरीमध्ये उच्च पौष्टिक घटक असतात आणि कमी कॅलरी आणि अधिक फायबरमध्ये समृद्ध असतात, जे वजन कमी करण्यास मदत करते.
