आरोग्य डेस्क: आजच्या युगात, चालणार्‍या जीवनामुळे, तणाव, चुकीचे खाणे आणि वाढत्या वयामुळे, पुरुषांची आणि तग धरण्याची क्षमता ही शारीरिक शक्ती दिसली. परंतु आयुर्वेद आणि पोषण विज्ञान असा विश्वास आहे की अशी काही खास कोरडी फळे आहेत जी पुरुषांच्या वरदानपेक्षा कमी नसतात. विशेषत: तारखा, अंजीर, अक्रोड आणि चिल्गोजा. हे चार कोरडे फळ केवळ सामर्थ्य वाढवत नाहीत तर मर्दानी उर्जा, संप्रेरक शिल्लक आणि संपूर्ण आरोग्यामध्येही प्रचंड सुधारणा करतात.

1. तारीख: नैसर्गिक उर्जा बूस्टर

तारखांमध्ये भरपूर लोह, फायबर आणि ग्लूकोज असते, जे पुरुषांची कमकुवतपणा दूर करते आणि त्वरित उर्जा प्रदान करते. हे टेस्टोस्टेरॉनची पातळी वाढविण्यात आणि लैंगिक आरोग्यास सुधारण्यात मदत करते. आपण दररोज सकाळी दुधासह 4-5 तारखा खातात.

2. अंजीर: क्रीमप्रा वाढ आणि पाचक सुधारणा

अंजीर पुरुषांची सुपीकता वाढविण्यासाठी ओळखले जातात, विशेषत: आयुर्वेदात. यात अँटिऑक्सिडेंट्स, मॅग्नेशियम आणि झिंक आहे जे शरीराचे स्नायू आणि वीर्यची गुणवत्ता सुधारते. रात्रभर 2-3 वाळलेल्या अंजीर भिजवा आणि सकाळी खा.

3. अक्रोड: हार्मोन बॅलन्सचा मास्टर

अक्रोडमध्ये ओमेगा -3 फॅटी ids सिडस्, प्रथिने आणि सेलेनियम असतात जे पुरुषांची मानसिक शक्ती, संप्रेरक संतुलन आणि शुक्राणूंची संख्या वाढविण्यात मदत करते. हे हृदयासाठी देखील फायदेशीर आहे. आपण दररोज सकाळी किंवा संध्याकाळी स्नॅक्स 2 अक्रोड घेता.

4. पाइन नट्स: मर्दानी सामर्थ्याचे पॉवरहाऊस

लैंगिक क्षमता, तग धरण्याची क्षमता आणि टेस्टोस्टेरॉनची पातळी वाढविण्यात चिल्गोजा, ज्याला नैसर्गिक वायग्रा देखील म्हटले जाते, हे अत्यंत फायदेशीर आहे. यात जस्त आणि निरोगी चरबी आहेत जे शरीराला बळकट करतात. आपण दररोज दुष्काळ किंवा कोशिंबीर/दुधात मिसळलेले 7-7 चिल्गोज घ्या.