आपल्या खांद्यावर तांदूळ म्हणून 100 किलो तांदूळ कल्पना करा आणि तांदूळ स्थिर ठेवताना दररोजची कामे करण्यास सांगितले. बॉलिवूड खूप कठीण वाटत नाही? पालकांच्या दबावामुळे असेच वाटू लागते. हे केवळ मानसिकदृष्ट्या नव्हे तर शारीरिक आणि भावनिकदृष्ट्या देखील मुलावर परिणाम करू शकते.

डॉ. धरण चतुर्वेदी, सल्लागार- क्लिनिकल मानसशास्त्रज्ञ, आर्टेमिस रुग्णालये सामायिक करतात की उपचारांना मुलांना पालकांच्या दबावापासून बरे होण्यास कसे मदत होते.

त्यांना असे वाटू लागते की त्यांचे मूल्य त्यांच्या यशावर एकटे आहे. सातत्याने दबाव आणतो केवळ चिंता आणि नैराश्यानंतरच नव्हे तर काही संततीमुळे विकास देखील होतो, अपयशाची व्यक्तिमत्त्व भीती, ज्यामुळे चिंताग्रस्त डिसऑर्डर किंवा कामगिरीच्या चिंतेसारख्या चिंता होऊ शकतात. इतरांना निरर्थकपणा किंवा दु: खाची बुद्धिमत्ता असणे सुरू होते जे त्यांच्याबरोबर वर्षानुवर्षे असते. हे त्यांच्या किशोरवयीन वर्षांसाठी विशिष्ट आहेत.

त्यांच्या मूलभूत आत्मविश्वासाने प्रश्न विचारला आणि हादरला. त्यांच्या तणावामुळे त्यांना झोप कमी होते, परिणामी निद्रानाशासारख्या परिस्थिती उद्भवतात. बहुतेक प्रकरणांमध्ये, पालक आपल्या मुलाची तुलना इतरांशी करतात आणि त्यांना प्रेरणा देण्याच्या उद्देशाने करतात, परंतु हे दीर्घकाळ अपयशी ठरते. सोशल मीडियाच्या वापरामध्ये आणि शैक्षणिक दबावात जोडले गेले, मुले भावनिकदृष्ट्या निचरा होतात आणि “मी कधीही पुरेसे चांगले होणार नाही” अशी सतत भावना निर्माण करते- उदयास येते.

बाजारपेठ मुलांमध्ये आणि शिक्षणाच्या जगात प्रवेश करताच काळा-गले, स्पर्धात्मक, कठोर असतात. या युगात, ते निर्विवादपणे पराग्स ठेवत नाही. शैक्षणिक किंवा सामाजिकदृष्ट्या उत्कृष्टतेसाठी मुलांवर प्रचंड दबाव आणण्यास प्रारंभ करा.

आंतरराष्ट्रीय कदाचित आपल्या मुलासाठी सर्वोत्तम हवे असलेले मार्गदर्शन, संरक्षण आणि चालविणे असू शकते. विचार केला की सतत दबाव आणि अवास्तव अपेक्षा मुलाच्या मानसिक आणि भावनिक आरोग्यावर जोरदार परिणाम होऊ शकतात. चला आपल्या अपेक्षांची पुनर्प्राप्ती करूया, अधिक जागरूक होऊ आणि एक काळजी घेणारे वातावरण तयार करा जे मुलांना त्यांच्या स्वत: च्या गतीने विकसित करण्यास अनुमती देते.

मुलांना बरे करण्यास कशी मदत करावी

एक सुरक्षित भावनिक वातावरण तयार करा

मुलांना ऐकणे आणि स्वीकारणे आवश्यक आहे. टीका किंवा शिक्षेची भीती न बाळगता त्यांच्या भावना व्यक्त करण्यासाठी त्यांना जागा द्या. उपस्थित राहून त्यांच्या भावना आणि पावती ऐकून विश्वास सुधारण्यास, एकाकीपणाची भावना कमी होण्यास आणि निरोगी पॅरा मुलांच्या नातेसंबंध वाढविण्यात मदत होते.

फक्त परिणाम नव्हे तर एफोर्ट साजरा करा

परिणाम परिपूर्ण नसले तरीही मुलांच्या त्यांच्या क्रियाकलापांमध्ये गुंतवणूकीची आणि समजूतदारपणाचे मूल्य आहे. हे आत्मविश्वास स्थापित करते, आपली भावना नेहमीच पहात असते आणि समर्थन देत असते. मुलांना संपूर्णपणे मोलाचे वाटते, आणि फक्त नाही- “जर त्यांनी हे केले तर…”

अपयश सामान्य करा

मुलांना हे कळू द्या की अपयश सामान्य आणि शिकणे महत्वाचे आहे. आपल्या स्वत: च्या अपयशांवर चर्चा करणे हे सूचित करते की अडचणी आपल्याला परिभाषित करत नाहीत. हे मुलांना चांगल्या प्रकारे हाताळण्यास मदत करते आणि प्रयत्न सुरू ठेवण्याचे आव्हान देते. अपयशाची भीती सामान्य आहे, परंतु त्याद्वारे त्यांचे मार्गदर्शन करणारे एक मदत करणारा हात आहे.

स्वत: ची शोध प्रोत्साहित करा

मुलांना कंटाळा येऊ द्या, त्यांचे स्वतःचे छंद निवडण्यासाठी आणि नवीन गोष्टी वापरून पहा. हे त्यांच्या वैयक्तिक विकासास मदत करते, स्वातंत्र्यास प्रोत्साहित करते आणि त्यांना त्यांची स्वतःची शक्ती आणि उद्दीष्टे जाणून घेण्यास अनुमती देते, जे शेवटी अधिक लैंगिक आणि फायद्याचे भविष्य निर्माण करते.

व्यावसायिक समर्थन

जर भावनांसह समस्या गंभीर झाल्यास व्यावसायिक मदत मिळण्यास घाबरू नका. संज्ञानात्मक वर्तनात्मक थेरपी किंवा कौटुंबिक समुपदेशन तणाव, चिंता किंवा नैराश्याने मदत करू शकते आणि कुटुंबांना आरोग्यदायी संप्रेषणात्मक सफाई आणि सहाय्यक मेक्निझम विकसित करण्यात मदत करू शकते.

हे पालकांच्या दबावासंदर्भात पालकांना दोष देण्याविषयी नाही. सर्वत्र पालकांना मार्गदर्शक पुस्तक घेऊन आले नाही. हे आपल्या वागणुकीद्वारे ओळखून आणि बदलून दोष/ दबावाचे एक चक्र संपविण्याचा प्रयत्न करण्याबद्दल आहे.