आयबीएस उपचार: जर आपण चिडचिडे बाउल सिंड्रोमसह संघर्ष करीत असाल तर ही बातमी आपल्यासाठी आहे. जर सतत ओटीपोटात वेदना, वायू, सूज किंवा वारंवार स्नानगृहांसारख्या समस्या असतील तर ही चिडचिडे वाडगा सिंड्रोमची लक्षणे आहेत. इरिटेबल बाउल सिंड्रोम ही एक सामान्य आरोग्याची स्थिती आहे, ज्यात पोटदुखी, अतिसार, बद्धकोष्ठता यासारख्या समस्या आहेत. आम्हाला अशा काही पदार्थांबद्दल सांगू द्या, जे आपल्याला त्यातून मुक्त करेल.
आयबीएसमध्ये बेरिड अधिक सेवन केले पाहिजे. यात कमी टणक कार्बोहॅड्रेट आणि उच्च फायबर आहे. या कारणास्तव, हे पोटातील समस्या कमी करण्यात मदत करते. आपल्या दैनंदिन आहारात स्ट्रॉबेरी, ब्लॅकबेरी, रास्पबेरी, ब्लूबेरीचा समावेश करून आपण बरेच फायदे घेऊ शकता.
पोटाच्या समस्येच्या बाबतीत, आपण आपल्या आहारात संपूर्ण धान्य समाविष्ट केले पाहिजे. यासाठी क्विनोआ हा एक चांगला पर्याय आहे. हे ग्लूटेन मुक्त आणि प्रथिने फायबर समृद्ध आहे. आयबीएसने पीडित लोकांसाठी क्विनोआ ही एक चांगली गोष्ट आहे. हे पचविणे सोपे आहे. देखील जळजळ कमी करते.
आयबीएस मधील संत्रा, किवीस, हंगामी सारख्या लिंबूवर्गीय फळांचा समावेश करणे देखील चांगले आहे. हे फळे वर्षभर उपलब्ध असतात. यात व्हिटॅमिन सी आणि अँटीऑक्सिडेंट्सची विपुलता असते, यामुळे पोट तयार होण्याचा धोका कमी होतो. म्हणून नेहमीच ताजे आणि पोषक घटकांनी समृद्ध फळे खा. तसेच, रिकाम्या पोटावर लिंबूवर्गीय फळे खाणे टाळा कारण असे केल्याने आंबटपणा, बद्धकोष्ठता आणि सूज यासारख्या समस्या उद्भवू शकतात.
बिहार: रील नाही, ही मुलगी -न -लाव्ह शिकू इच्छित आहे, आई -इन -लाव्हने हात आणि वितरित शाळा
