आरोग्य डेस्क: वाढत्या वयासह शरीरात कमकुवतपणा ही एक सामान्य प्रक्रिया आहे, परंतु जर अन्न संतुलित आणि पौष्टिक असेल तर वृद्धावस्था देखील निरोगी आणि उत्साही होऊ शकते. तज्ञांच्या मते, दोन अगदी सोप्या परंतु पोषण -समृद्ध गोष्टी -एक वरदान बियाणे आणि भोपळ्याच्या बियाण्यांसाठी एक वरदान असल्याचे सिद्ध होऊ शकते.

या बियाण्यांचे नियमित सेवन केवळ वृद्धांमध्ये शारीरिक सामर्थ्य आणि तग धरण्याची क्षमता टिकवून ठेवण्यास मदत करते, तर मानसिक आणि हृदय व रक्तवाहिन्यासंबंधी आरोग्यास देखील मजबूत करते. यामुळे पुरुषांची शरीर आणि मानसिक स्थिती देखील सुधारते.

चिया बियाणे: लहान बियाणे, मोठे फायदे

चिया बियाणे पोषणाचे पॉवरहाऊस म्हणतात. यामध्ये ओमेगा -3 फॅटी ids सिडस्, प्रथिने, फायबर, कॅल्शियम, लोह आणि अँटीऑक्सिडेंट्सचा समावेश आहे. वृद्धापकाळातील या घटकांचा अभाव हाडे कमकुवत होण्यास कारणीभूत ठरतात, पचन बिघडू लागते आणि उर्जा कमी होत आहे.

चिया बियाण्याचे फायदे:

हाडे मजबूत करा

पोटात बराच काळ पूर्ण जाणवा

हृदय निरोगी ठेवा

स्नायूंच्या पुनर्प्राप्तीमध्ये मदत करते

सामर्थ्य आणि तग धरण्याची क्षमता देखील वाढते

भोपळा बियाणे: स्टेमिना सुपरफूड वाढवित आहे

भोपळा बियाणे म्हणजे भोपळ्याच्या बियाण्यांमध्ये जस्त, मॅग्नेशियम, निरोगी चरबी आणि व्हिटॅमिन ई सारखे घटक असतात जे शरीराला सखोल करतात. हे बियाणे वृद्धांसाठी अत्यंत फायदेशीर मानले जातात, विशेषत: पुर: स्थ आरोग्य, संप्रेरक संतुलन आणि झोपेच्या सुधारणेसाठी.

भोपळा बियाण्याचे मुख्य फायदे:

मानसिक थकवा कमी करा

ह्रदये आणि हाडे मजबूत करा

झोपेची गुणवत्ता सुधारते

ऊर्जा आणि तग धरण्याची क्षमता ठेवा