थेट हिंदी बातम्या:- पोट गॅस ही एक सामान्य समस्या आहे, जी बर्‍याचदा जास्त अन्न किंवा चहा-कॉफीच्या अत्यधिक वापरामुळे होते. आपल्या शरीरात काही रोगप्रतिकारक शक्ती आहे, जी गॅसच्या समस्येवर नियंत्रण ठेवण्यास मदत करते. बराच काळ बसून बसणे, त्वरित झोपणे किंवा खाणे न यासारख्या सवयी देखील ही समस्या वाढवू शकतात. पोटाच्या गॅसपासून आराम मिळविण्यासाठी, काही पदार्थांबद्दल जाणून घेणे आवश्यक आहे, जे ही समस्या कमी करण्यात उपयुक्त आहेत.
गोष्टी कोणत्या गोष्टी खाल्ल्या पाहिजेत हे समजूया
(१.) कांद्याचा वापर – उन्हाळ्याच्या हंगामात उष्माघाताने कांदा वापरणे फायदेशीर ठरते. हे उष्णता दूर करण्यात आणि आराम देण्यास मदत करते. तथापि, काही लोकांचा असा विश्वास आहे की कांद्याचे अत्यधिक सेवन केल्याने गॅससारख्या समस्या उद्भवू शकतात, म्हणून ते मर्यादित प्रमाणात घेतले पाहिजे.
(२) फुलकोबीचे सेवन – फुलकोबीचे सेवन केल्याने आपल्या शरीरावर जास्त परिणाम होत नाही, परंतु जास्त प्रमाणात खाल्ल्याने पोटात गॅस होऊ शकतो. म्हणून, ते संतुलित प्रमाणात खावे.
(3.) स्टार्च फूड – आपण हिरव्या भाज्या आणि संतुलित आहार घ्यावा. तांदूळ आणि रोटी सारख्या स्टार्च -रिच पदार्थांचे जास्त प्रमाणात सेवन केल्यास गॅसची समस्या वाढू शकते.
()) दुग्धजन्य पदार्थ – डेअरी उत्पादनांमध्ये लैक्टोज असते, ज्यास शरीरात एंजाइम पचण्यासाठी आवश्यक असतात. ज्या लोकांना या सजीवांच्या शरीरात निर्मार्ण होणारे द्रव्य कमी आहे त्यांना पोटातील वायू आणि सूज येण्याची समस्या असू शकते.
