जर आपण पायलेट्स व्यायामाची छायाचित्रे पाहिली तर ते योगासारखे दिसते. योग आणि पायलेट्स दोघेही शरीर आणि मन दोन्ही निरोगी ठेवण्यात मदत करतात. तसेच, हे शरीर लवचिक करण्यात मदत करते. परंतु या दोघांमध्ये अशा काही गोष्टी आहेत ज्या या दोघांना एकमेकांपेक्षा भिन्न बनवतात.

योगाच्या सराव दरम्यान, सामान्यत: फक्त एकच स्थान स्वीकारले पाहिजे आणि काही सेकंद ठेवल्यानंतर ते वेगळ्या स्थितीत जातात. त्याच वेळी, ते पायलेट्समध्ये एक स्थान स्वीकारतात आणि नंतर त्यांचे हात किंवा पाय हलवतात आणि त्यांचे मूळ करतात. दोन्ही शरीराला उर्जा आणि लवचिक करण्यात मदत करतात.

पायलेट्सच्या इतिहासाबद्दल बोलताना त्याची सुरुवात जोसेफ पिलेट्स नावाच्या आजारी मुलापासून होते, ज्याचा जन्म १838383 मध्ये जर्मनीमध्ये झाला होता. आपले आरोग्य सुधारण्यासाठी त्यांनी मार्शल आर्ट्स, योग, मन आणि शरीराशी संबंधित इतर विषयांवर संशोधन केले होते. पहिल्या महायुद्धात त्याने जखमी सैनिकांसोबत काम केले, त्यानंतर शरीराच्या कार्यात त्यांची आवड वाढू लागली. युद्धानंतर त्याने आपली व्यायामाची शैली न्यूयॉर्क शहरात आणली, जी अभिनेते आणि by थलीट्सने देखील स्वीकारली. हे विशेषत: ओटीपोटात स्नायू, खालच्या मागे आणि कोरवर लक्ष केंद्रित करते. पायलेट्स चटईवर किंवा विशेष उपकरणांद्वारे करता येते.

वेबएमडीच्या मते, पायलेट्स मूलभूत सामर्थ्य वाढविण्यात आणि स्थिरता सुधारण्यास मदत करते. यासह, हे केल्याने पवित्रा सुधारण्यास, लवचिकता तयार करण्यात आणि खालच्या बॅक पेन कमी करण्यात मदत होते. पायलेट्स हा एरोबिक व्यायाम नाही. परंतु यामुळे तणाव कमी होऊ शकतो, ज्यामुळे ते हृदयासाठी फायदेशीर देखील बनवू शकते.

त्याच वेळी, बर्‍याच वर्षांपूर्वी योग भारतात केला जातो, हेल्थलाइननुसार, त्याचा इतिहास पाच हजार वर्षांचा आहे. या व्यतिरिक्त, त्यास अनिवार्यपणा आणि श्वासावर लक्ष केंद्रित करावे लागेल. योगाचे बरेच प्रकार आहेत. प्रत्येकाची स्वतःची ओळख आणि प्रेरणा असते. हे शारीरिक आणि मानसिक आरोग्य सुधारण्यास मदत करते.

हेल्थलाइननुसार, योग तणाव, नैराश्य आणि चिंता, श्वसन प्रणालींशी संबंधित समस्या, उच्च रक्तदाब, शरीरातील वेदना, टाइप 2 मधुमेह आणि संधिवात यासारख्या समस्या कमी करण्यास मदत करू शकतात.

जर आपण त्यांच्यातील फरकांबद्दल बोललो तर योग लवचिकता आणि काही स्नायू या गटाला आकर्षित करतात. पायलेट्स स्नायू टोनिंग, शरीर नियंत्रण आणि कोर सामर्थ्य सुधारण्यास मदत करतात. योग संतुलन निर्माण करण्यास आणि मनाला शांत करण्यात मदत करते. योग सहसा पायलेट्सइतके वेगवान नसतो, परंतु त्यास मानसिकता आणि दीर्घ श्वासाकडे अधिक लक्ष दिले जाते. या व्यतिरिक्त, काही योगासनांमध्ये संपूर्ण शरीरात हालचाल होते. पायलेट्स कोरची शक्ती वाढविण्यात आणि शरीराचा संतुलन तयार करण्यात मदत करतात.

वेबएमडीच्या मते, आपण आपली शक्ती आणि लवचिकता वाढवू इच्छित असल्यास, पायलेट्स एक चांगला पर्याय असू शकतो. आपण आपले एकूण आरोग्य सुधारू इच्छित असल्यास, आपण आपल्यासाठी चांगले व्हाल. योग आणि पायलेट्स दोन्ही चांगले वर्कआउट आहेत, परंतु आपल्याकडे आरोग्याशी संबंधित काही समस्या असल्यास म्हणजेच वैद्यकीय स्थिती किंवा शरीरातील वेदना, तर आपण तज्ञांना प्रारंभ करण्यापूर्वी सल्ला घ्यावा.