निरोगी होण्यासाठी रोग प्रतिकारशक्ती मजबूत करणे खूप महत्वाचे आहे. शरीराची प्रतिकारशक्ती त्या व्यक्तीस रोगांपासून दूर ठेवते. जर रोग प्रतिकारशक्ती कमकुवत असेल तर बाह्य विषाणू आणि जंतूंनी शरीरावर हल्ला करण्यास सुरवात केली आणि रोगांचा धोका वाढतो.
विशेषत: लहान मुले दररोज खेळत असताना बर्‍याच वेगवेगळ्या पृष्ठभाग खेळतात आणि इतर मुलांच्या संपर्कात येतात, ज्यामुळे त्यांना संसर्ग होण्याचा धोका होतो.
अशा परिस्थितीत, मुलांच्या अन्नामध्ये काय समाविष्ट केले पाहिजे हे जाणून घ्या जेणेकरून त्यांच्या शरीराची प्रतिकारशक्ती वाढेल आणि रोग दूर होतील?
प्रतिकारशक्ती मजबूत करण्यासाठी मुले दररोज त्यांना खायला घालू शकतात. दहीमध्ये प्रोबायोटिक्स तसेच दाहक-विरोधी गुणधर्म आहेत जे आरोग्यास निरोगी राहतात. दही हाडे देखील मजबूत करते.
मुलांची प्रतिकारशक्ती मजबूत करण्यासाठी, त्यांना मुलांच्या आहाराचा एक भाग बनवा. नारिंगी आणि पेरूमध्ये व्हिटॅमिन सी चांगल्या प्रमाणात आढळते. याव्यतिरिक्त, आमला व्हिटॅमिन सी देखील समृद्ध आहे आणि प्रतिकारशक्ती मजबूत करण्यासाठी प्रभावी आहे.
ओमेगा -3 फॅटी ids सिडमध्ये समृद्ध असलेल्या अक्रोड मुलांना मुलांची प्रतिकारशक्ती मजबूत करण्यासाठी दररोज दिले जाऊ शकते. मुलांमध्ये संक्रमण अक्रोडापासून दूर राहते. त्यांना स्नॅक्स सारख्या मुलांना दिले जाऊ शकते.
मुले मुलांची प्रतिकारशक्ती मजबूत करण्यासाठी कधीही आल्याचा खाऊ शकत नाहीत, म्हणून भाजीपाला किंवा इतर खाद्यपदार्थांमध्ये आले जोडले जाऊ शकते. आले दाहक-विरोधी गुणधर्मांनी समृद्ध आहे आणि पोटातील समस्यांसह सांधेदुखीपासून मुक्त होते.
तसेच वाचन-यकृतामध्ये संसर्ग झाला आहे, मग काढण्यासाठी काय खावे? तज्ञांचे मत जाणून घ्या
मुलांची प्रतिकारशक्ती मजबूत करण्यासाठी फॉलिक acid सिड आणि लोह समृद्ध हिरव्या पालेभाज्या देखील दिले जाऊ शकतात. आपल्याला व्हिटॅमिन-ए, व्हिटॅमिन-सी, व्हिटॅमिन-के इ. समृद्ध या भाज्या आवडतात.
मुलांची प्रतिकारशक्ती मजबूत करण्यासाठी गोड बटाटे देखील दिले जाऊ शकतात. रोग प्रतिकारशक्ती वाढविणार्‍या पदार्थांमध्ये गोड बटाटा देखील समाविष्ट असतो. आपण गोड बटाटा उकळवू शकता आणि मुलांना खायला घालू शकता.
