आजारी होण्यापूर्वी आपले शरीर बर्‍याच वेळा लहान चिन्हे देते. परंतु जेव्हा आम्ही त्यांच्याकडे दुर्लक्ष करतो तेव्हा समस्या उद्भवते.
विशेषत: पचन संबंधित समस्या बर्‍याचदा अन्नानंतर जाणवल्या जातात. खाल्ल्यानंतर अर्ध्या तासापेक्षा कमी लक्षणे आपल्याला वाटत असल्यास, आतड्याच्या आरोग्यावर लक्ष केंद्रित करण्याची वेळ आली आहे.
आपण खाल्ल्यानंतर झोपा का?
अन्न खाल्ल्यानंतर, जर आपल्याला अचानक झोप येते आणि शरीर कंटाळले असेल तर ते सामान्य नाही. हे असे संकेत असू शकते की रक्तातील साखरेची पातळी आपल्या शरीरात अचानक पडत आहे.
अशा परिस्थितीत, आपण ग्लाइसेमिक इंडेक्समध्ये कमी असलेल्या खाद्यपदार्थाच्या वस्तू खावेत आणि हळूहळू शरीराला ऊर्जा द्यावी.
डाकार येत आहे – केवळ गॅस कमी केला जाऊ शकत नाही
खाण्यानंतर सतत बेल्च असल्यास, त्यास सामान्य वायूची समस्या मानण्यास विसरू नका. हे असे संकेत आहे की आपल्या पोटात हायड्रोक्लोरिक acid सिडचा अभाव आहे, जो पचनासाठी आवश्यक आहे. लक्षात ठेवा, वारंवार अँटासिड्स घेतल्यास ही समस्या आणखी वाढू शकते.
ब्लॉटिंग म्हणजे फुशारकी – पचन थांबले आहे
जर आपल्याला अन्न खाल्ल्यानंतर चापटी वाटत असेल तर, भारीपणा जाणवत असेल तर हे समजून घ्या की अन्न योग्य प्रकारे पचले जात नाही. यामागचे कारण पोटात आवश्यक एंजाइमची कमतरता असू शकते. हे पोषण शोषणावर देखील परिणाम करू शकते.
छातीचे वजन – हे अन्न परिचय असू शकते, gies लर्जी नाही
कधीकधी अन्न खाल्ल्यानंतर, छातीला घट्टपणा किंवा जडपणा जाणवतो. जर ते पुन्हा पुन्हा घडले तर त्याकडे दुर्लक्ष करणे जबरदस्त असू शकते. हे कोणत्याही विशिष्ट अन्नाच्या परिचयाचे लक्षण आहे, म्हणजेच आपले शरीर ते अन्न स्वीकारण्यास सक्षम नाही.
वॉशरूममध्ये जात आहे – गळतीच्या आतडे सिंड्रोमचे चिन्ह
प्रत्येक वेळी अन्न खाल्ल्यानंतर वॉशरूमला लगेचच धाव घ्यावी लागली तर ते 'कमकुवत पचन' म्हणून टाळू नका. हे आतडे डिस्बायोप्सिस किंवा गळतीच्या आतडे सिंड्रोमला सूचित करू शकते, ज्यामध्ये आतड्यांसंबंधी थर कमकुवत होतो आणि योग्य पचन करण्यास सक्षम नाही. यासाठी बरेच फायबर, प्रोबायोटिक्स आणि संतुलित आहार आवश्यक आहे.
आतड्याचे आरोग्य कसे चांगले करावे?
आतड्यांच्या आरोग्याची काळजी ही एक दिवसाचे काम नाही, परंतु आज एक लहान पायरी आपल्याला मोठ्या आजारापासून वाचवू शकते.
