आशियातील सर्वात श्रीमंत माणूस, मुकेश अंबानीचा मुलगा अनंत अंबानी आणि त्याची आई निता अंबानी यांनी १० kil किलोग्रॅम सोडल्यावर संपूर्ण इंटरनेटवर मथळे पकडले. सेलिब्रिटी ट्रेनर विनोद चन्ना यांनी आपला प्रेरणादायक व्यायामाचा कार्यक्रम तयार केला, जिथे त्याने जॉन अब्राहम, अर्जुन रामपल, शिल्पा शेट्टी, विवेक ओबेरॉय, हर्षवर्धन राणे आणि इतर बर्‍याच जणांसारख्या बॉलिवूड स्टार्सचे प्रशिक्षण दिले. बर्‍याच जणांना हे समजले आहे की वजन कमी करण्यासाठी दैनंदिन वर्कआउट्स आवश्यक आहेत, परंतु जेव्हा विनोद चन्ना आत प्रवेश करतात तेव्हा येथे आहे.
फिटनेसचे प्रशिक्षक विनोद खन्ना यांच्या मते, खर्‍या परिवर्तनास इतर चरणांची देखील आवश्यकता आहे. चन्ना इन्स्टाग्रामवरील त्याच्या चाहत्यांच्या तळावर आरोग्य आणि तंदुरुस्तीबद्दल सल्ला देते. एचईने नियमित व्यायाम केल्यावर लोक किलो कसे शेड करीत नाहीत हे ई उघड केले. एचईने नियमित व्यायाम करणार्‍यांसाठी वजन कमी करणे आव्हानात्मक असू शकते याची काही कारणे नमूद केली. चन्ना यांच्या मते, व्यायाम आणि पोषण दोन्ही आवश्यक आहेत आणि फक्त एक केल्याने आपल्याला चांगले परिणाम मिळणार नाहीत.
चन्ना सूचित करते की चरबी कमी होणे यासारख्या आपल्या वजन व्यवस्थापन लक्ष्यांपर्यंत पोहोचण्याचा एक सुसज्ज पौष्टिक योजना हा एक सोपा मार्ग आहे. स्नायू तयार करण्यासाठी आपल्याला तीव्रतेसह वजन वाढविणे आवश्यक आहे आणि प्रथिने, कार्बोहायड्रेट्स, तसेच फायबर आणि इतर अनेक आवश्यक पोषक घटक असलेल्या खाण्याच्या योजनेचे अनुसरण करणे आवश्यक आहे.
ते पुढे म्हणाले की तीन ते 4 महिन्यांनंतर काही बदलांची साक्ष देणे शक्य आहे, तरीही स्नायू तयार करणे वेळ घेते आणि एका दिवसात घडत नाही. हे स्पष्ट केले गेले होते की सरासरी व्यक्ती सहसा 12 महिन्यांत तीन किलोग्रॅमपेक्षा जास्त स्नायू मिळवत नाही. चन्ना यांच्या म्हणण्यानुसार एकट्याने व्यायामाचे निराकरण होणार नाही. आपल्या पोषण, झोपेच्या वेळेचे तास आणि तणावाच्या पातळीवर लक्ष देणे जिममध्ये आपण जे काही करता तितके कमीतकमी महत्वाचे आहे.
खाली एक नजर टाका:
एक सामान्य चूक अशी आहे की लोक वर्कआउट्स सर्वात महत्वाचे म्हणून पाहतात, परंतु अन्नाकडे दुर्लक्ष करतात. दररोज व्यायाम करणे आणि तरीही अधिक कॅलरी खाल्ल्यामुळे वजन वाढते. जर आपले जेवण निरोगी नसेल तर आपला सर्व कठोर व्यायाम आपल्याला मदत करणार नाही, असे ती म्हणते.
लोक केलेली एक सामान्य चूक म्हणजे वर्कआउट्सच्या परिणामाचे प्रमाण कमी करणे आणि अन्नाच्या भूमिकेबद्दल कमी लेखणे. जरी आपण दररोज व्यायाम केला तरीही, आपण जाळण्यापेक्षा जास्त कॅलरी खाल्ल्यामुळे वजन वाढते. आपण कितीही कष्ट केले तरीही, आपला आहार गरीब असल्यास, आपले परिणाम नकारात्मक असतील, असे चन्ना जोडते.
अनंत अंबानी सारख्या शरीराचे रूपांतर करण्याचे उद्दीष्ट असलेल्यांसाठी, धैर्य आणि दैनंदिन सवयींमध्ये संतुलन साधण्यामध्ये महत्त्वाचे आहे. स्टार सारख्या परिणामांना व्यायामशाळेत अत्यंत आहार किंवा अंतहीन तासांची आवश्यकता नसते. त्यांना जे आवश्यक आहे ते म्हणजे शिस्त, जागरूकता आणि ती दररोज दर्शविली जाईल.
->
