ฟังกันให้ดี เพจหมอดังเผย 15 พฤติกรรมเสี่ยง ช่วยกระตุ้นมะเร็งให้ลุกลาม เชื่อคนไทย 99% อาจทำอยู่ แต่ไม่รู้ตัวว่าเสี่ยงอายุสั้น

เมื่อวานนี้ (7 มิถุนายน) เพจ หมอโอ๊ค DoctorSixpack ได้มีการโพสต์ข้อความเพื่อเตือนภัยคนไทยเกี่ยวกับสุขภาพ ความว่า “คนไทย เสียชีวิต ทุกวัน ด้วยโรคมะเร็ง… เชคด่วน 15 ข้อ เร่งมะเร็งลุกลาม! คนไทย 99% อาจทำอยู่ ไม่รู้ตัว เสี่ยงอายุสั้น”

“หมอโอ๊คเข้าใจเลยครับว่าเพื่อนๆหลายท่าน ต้องการความละเอียดเชิงลึกที่สุด เพื่อดูแลสุขภาพตัวเอง และ ครอบครัวแบบจริงจัง เพราะคนไทยเราเป็นมะเร็งกันหลายแสนคน”

“วันนี้หมอโอ๊คจะจัดเต็มให้ แบเข้าใจง่ายๆ และ ลงมือทำได้เลยครับ”

“15 ปัจจัยเสี่ยงมะเร็งที่คนไทยทำทุกวัน ที่ IARC (International Agency for Research on Cancer) จัดให้เป็น “ความเสี่ยงก่อมะเร็ง” หมอโอ๊คจะ ขยายแต่ละข้อย่อยให้ครบข้อ ทุกข้อมี 5 หัวข้อย่อยแบบเข้าใจง่ายสุดๆ และ ให้กระชับ พร้อมคำอธิบายละเอียดแบบทำได้ทันทีครับ”

1. สูบบุหรี่ / ควัน / ฝุ่น / ยากันยุง

• 2. บุหรี่มือสอง (Secondhand Smoke) แม้ไม่สูบเอง แต่สูดดมจากคนรอบข้าง = รับสารพิษเช่นกัน เพิ่มความเสี่ยงมะเร็งปอด 20–30%
• 3. ฝุ่น PM2.5 = ฝุ่นระดับถุงลมปอด เข้าได้ลึกถึงระดับ Alveoli ทำให้เซลล์ปอดอักเสบ → กลายพันธุ์ เสี่ยงมะเร็งปอด แม้ไม่เคยสูบบุหรี่
• 4. ควันจากยากันยุง สาร pyrethrin และสารระเหยบางชนิดเมื่อสะสม = กระตุ้นการกลายพันธุ์ของเซลล์ในทางเดินหายใจ
• 5. อาศัยอยู่ในเมืองใหญ่ – ค่าฝุ่นสะสม คนที่อาศัยในกรุงเทพ หรือเมืองที่ค่าฝุ่นเฉลี่ยเกิน 10 µg/m³ = ความเสี่ยงเพิ่มขึ้นโดยไม่รู้ตัว

2. น้ำหนักเกิน / อ้วนลงพุง

3. กินเนื้อแปรรูป

4. ไม่ออกกำลังกาย

• 1. Alcohol → Acetaldehyde (สารก่อมะเร็ง) ทำลาย DNA โดยตรงในปาก คอ หลอดอาหาร
• 2. ตับทำงานหนัก → เกิดการอักเสบเรื้อรัง อักเสบระยะยาว = พื้นฐานของเซลล์มะเร็ง
• 3. ไม่มีปริมาณที่ปลอดภัย 100% แม้ดื่มวันละ 1 แก้วก็เพิ่มความเสี่ยง
• 4. ร่วมกับการสูบบุหรี่ = ความเสี่ยงคูณสอง ส่งเสริมการดูดซึมสารพิษ
• 5. แอลกอฮอล์ลดภูมิคุ้มกัน + เปลี่ยนเมตาบอลิซึม ส่งผลโดยรวมต่อระบบการซ่อมแซมเซลล์ในร่างกาย

6. วิตามินดี 3 ต่ำ

7. ขาดโอเมก้า 3

8. ขาดไฟเบอร์ / จุลินทรีย์ลำไส้เสียสมดุล

9. เครียดเรื้อรัง วิตก กังวล

10. นอนน้อย / นอนไม่พอ / นอนดึก

11. ติดหวาน / แป้ง / น้ำตาลเกินจำเป็น

12. ของทอด / ปิ้งย่าง / น้ำมันซ้ำ

13. ถั่วลิสงที่มีเชื้อรา Aflatoxin

14. ปลาดิบ / พยาธิใบไม้ตับ

15. ไม่กินผัก / ผลไม้ / ถั่วเมล็ดอ่อน

สรุปจากหมอโอ๊ค ถ้าเพื่อนๆ เจอว่ากำลังทำอยู่หลายข้อ ลองค่อยๆ ปรับทีละเรื่องนะครับ การลดความเสี่ยง = การให้โอกาสตัวเองมีชีวิตที่ยืนยาว มีคุณภาพ และแข็งแรงครับ

อ้างอิง : Facebook หมอโอ๊ค DoctorSixpack

• เนื้อหมู 4 แบบควรเลี่ยง เสี่ยงกลืนโรค ทำลายสุขภาพ แนะวิธีเช็กด้วยตนเอง
• หมอเจด แนะ 5 วิธีเลี่ยง “มะเร็งปอด” เตือนภัยร้ายใกล้ตัวกว่าที่คิด
• เตือนภัย 4 เครื่องครัว ถูกจัดมี “พิษร้ายทำลายตับ” เกือบทุกบ้านใช้งานอยู่โดยไม่รู้ตัว