नवी दिल्ली. मधुमेह असलेल्या रूग्णांसाठी तसेच नवरात्रच्या आगमनासाठी पदार्थ निवडणे थोडे कठीण होते. रक्तातील साखर नियंत्रित करण्यासाठी आम्ही आहारात फळांचा समावेश केला पाहिजे आणि निरोगी राहण्यास तसेच नवरात्रा दरम्यान निरोगी असणे आवश्यक आहे.

नवरात्र उपवास आणि उत्सव आपल्या देशातील निम्म्याहून अधिक लोकसंख्येचा उत्सव साजरा करतो, यावेळी, बहुतेक लोक एकाच वेळी रॉक मीठ वापरतात. परंतु दिवसभर उर्जेची आवश्यकता पूर्ण करण्यासाठी, जास्त प्रमाणात गोड पदार्थांचे सेवन केल्याने साखरेच्या रुग्णांना नुकसान होऊ शकते. सर्व उप -उप -रहिवाशांनी त्यांचे आरोग्य लक्षात ठेवून खाद्यपदार्थांचे सेवन केले पाहिजे.

विंडो[];

तथापि, मधुमेहाच्या रूग्णांना नवरात्रात योग्य फळ निवडणे थोडे अवघड होते. मधुमेहाच्या अनेक वेळा कोणत्या फळांचा वापर करावा आणि कोणत्या फळांना मर्यादित प्रमाणात खावे हे माहित नसते. येथे शिका की दिवसभर फाल्हारीशी संबंधित गोष्टींची काळजी घेऊन आपण साखर नियंत्रित करू शकाल…

केशरी,
आरोग्य तज्ञांच्या मते, मधुमेहाच्या रूग्णांसाठी ऑरेंज देखील खूप फायदेशीर आहे. केशरी फायबर, व्हिटॅमिन सी, फोलेट आणि पोटॅशियम समृद्ध आहे. जे मधुमेह नियंत्रित करण्यास मदत करते.

पेरू:
पेरूचा हंगाम देखील चालू आहे, तो आरोग्यासाठी खूप स्वस्त आणि फायदेशीर आहे. आरोग्य तज्ञांच्या मते, पोषण -व्हिटॅमिन सी, व्हिटॅमिन ए, फोलेट, पोटॅशियम सारख्या पोषण -रिच पेरामध्ये कमी ग्लायकॉमिक इंडेक्स म्हणजे जीआय असते, जे साखर नियंत्रित करण्यास मदत करते. मधुमेह आणि हृदयाच्या रूग्णांसाठी पेरू हे एक चांगले फळ असल्याचे सिद्ध होते.

कीवी:
नवरात्रातील फलहारमध्ये किवी हा एक चांगला पर्याय असू शकतो. किवी मधुर असल्याने व्हिटॅमिन ए आणि सी श्रीमंत आहेत. रक्तातील साखरेची पातळी देखील अँटीऑक्सिडेंट्स गुणधर्मांनी समृद्ध किवी खाणे देखील नियंत्रित केले जाते. हे शरीरात ग्लूकोजचे प्रमाण कमी करण्यास मदत करते.

पीच:
पीच हे फायबरने भरलेले एक उत्तम फळ आहे, संशोधनानुसार, सुमारे 100 ग्रॅम पीच 1. तेथे 6 ग्रॅम फायबर आहेत. पीच हे पर्वतांवर आढळणारे एक फळ आहे आणि उन्हाळ्यात सहज उपलब्ध आहे. पीच खाणे रक्तातील साखरेचे नियंत्रण ठेवते, म्हणून साखरेच्या रुग्णाला उपवास दरम्यान पीच खाणे आवश्यक आहे.

टीप– वर दिलेली माहिती आणि सूचना सामान्य माहितीसाठी आहेत, आम्ही त्याचे सत्य तपासण्याचा दावा करीत नाही. त्यांना दत्तक घेण्यापूर्वी, कृपया एखाद्या तज्ञाचा सल्ला घ्या.