आजच्या काळात, वाढती वजन प्रत्येकासाठी चिंतेचे कारण बनले आहे. लोक वजन कमी करण्यासाठी विविध उपायांचा अवलंब करतात, परंतु बर्‍याच वेळा निकाल उपलब्ध नसतात. जर आपण देखील अशाच समस्यांसह संघर्ष करीत असाल तर अश्वगंधा आपल्या आरोग्याचा भागीदार बनू शकेल.

अश्वगंधा, ज्याला भारतीय जिन्सेंग म्हणून ओळखले जाते, केवळ शरीरातील जास्त प्रमाणात चरबी कमी करण्यास मदत करते, परंतु आपली प्रतिकारशक्ती वाढविण्यात, ताणतणाव कमी करण्यासाठी आणि झोपेमध्ये सुधारणा करण्यास देखील प्रभावी आहे. विशेषत: अश्वगंधा चहा वजन कमी करण्याचा एक सोपा आणि प्रभावी मार्ग आहे.

अश्वगंधा चहा कसा बनवायचा?
साहित्य:

1 ग्लास पाणी

1-2 अश्वगंध रूट किंवा 1 टीस्पून अश्वगंध पावडर

थोडे किसलेले आले

4-5 तुळस पाने

1 टीस्पून मध (चवानुसार)

1 टीस्पून लिंबाचा रस

पद्धत:

पॅनमध्ये पाणी गरम करा.

अश्वगंध रूट किंवा पावडर, आले आणि तुळस पाने घाला.

10 मिनिटांसाठी कमी आचेवर उकळवा.

नंतर ते फिल्टर करा आणि मध आणि लिंबाचा रस कोमट असेल तेव्हा मिसळा.

आपले वजन कमी करणे विशेष चहा तयार आहे!

कधी आणि कसे वापरावे?
हा चहा सकाळी रिक्त पोटीवर आणि रात्री झोपण्यापूर्वी खा.

चांगल्या निकालांसाठी, कमीतकमी 30 मिनिटांचा व्यायाम करा किंवा दररोज चाला.

आपल्याला हवे असल्यास, आपण अश्वगंधा पाने मॅश करू शकता आणि जेवणाच्या एक तासापूर्वी पाण्याने घेऊ शकता.

अश्वगंधाचे इतर फायदेः
उत्तर चयापचय

स्नायू तयार करण्यात उपयुक्त

तणाव आणि चिंता दूर करते

झोपेची गुणवत्ता सुधारित करा

रोगप्रतिकारक शक्ती मजबूत करते

हेही वाचा:

भिजलेल्या अंजीरसह आरोग्याचा खजिना मिळवा, वापरण्याचा योग्य मार्ग जाणून घ्या