IDEAonline -Makan sembari menonton televisi adalah kebiasaan yang umum dilakukan oleh banyak orang.
Bagi banyak orang, makan tanpa menonton memang terasa cenderung membosankan.
Namun, rupanya makan sambil menonton televisi adalah kebiasaan yang tidak sehat.
Untuk IDEA Lovers yang memiliki kebiasaan ini, yuk simak artikel berikut ini untuk melihat apa saja dampak buruk makan sambil menonton, dilansir dari recipes.timesofindia.com (17/04/2022).
Perubahan tidak bisa dihindari, tetapi ketika itu menjadi berbahaya, maka mau tidak mau, kita harus mengubahnya.
Sebelumnya, duduk bersama di meja makan dan makan bersama keluarga adalah ritual sehari-hari.
Namun seiring dengan perkembangan zaman dan gaya hidup kita yang serba cepat, makan tidak lagi menjadi kebiasaan, tetapi kewajiban yang kita selesaikan sambil membaca buku atau menonton televisi.
Padahal itu bukanlah gaya hidup yang sehat.
Telah dibuktikan berkali-kali dalam berbagai eksperimen sosial bahwa makan sambil menonton televisi dapat meningkatkan jumlah makanan yang dikonsumsi, terutama makanan ringan yang manis dan berkalori tinggi.
Jika kita melihatnutrition factspada kemasan makanan ringan, konsumsi makanan tinggi gula dan lemak relatif lebih banyak dibandingkan dengan makanan gurih.
Menurut ilmu kedokteran, ketika kita makan, otak kita mencatat pemrosesan internal makanan dan mengirimkan pesan kembali dalam hal rasa dan kepuasan.
Namun, ketika kita makan sambil menonton televisi, konsentrasi kita menyimpang dan dengan demikian otak terganggu dan mengirimkan sinyal yang salah dan karenanya menyebabkan makan berlebihan.
Menurut penelitian, menonton TV tidak membantu dalam membakar kalori, melainkan mengurangi tingkat metabolisme dalam mencerna makanan dan mendapatkan energi.
Menurut laporan, menonton TV selama jam makan siang meningkatkan godaan untuk camilan sore.
Menurut para profesional, karena kita terganggu oleh televisi saat makan, tubuh kita tidak mencatat tindakan tersebut dan membuat kita merasa lapar segera setelahnya.
Bagi kita, itu mungkin tindakan hiburan, tetapi menurut ilmu kedokteran, menjalankan dua aktivitas sekaligus dapat menghalangi rasa puas dalam salah satu aktivitas tersebut, sebagai hasilnya, itu menjadi sia-sia.
Makan di depan televisi membuat kita seakan tidak menghargai apa yang kita makan dan dengan demikian kita akhirnya mengunyah lebih banyak makanan tidak sehat yang sebenarnya harus kita hindari.
Ini juga menunjukkan bahwa ngemil berlebihan jika dibiarkan tidak terkendali dapat menyebabkan obesitas.
Tak heran jika anak-anak zaman sekarang cenderung mengalami obesitas.
Sumber:recipes.timesofindia.com
