आरोग्य कॉर्नर: फिगर फूड्स हे फळे आणि भाज्या आहेत जे शरीराच्या अवयवांच्या आकारासारखेच आहेत. आरोग्य राखण्यासाठी त्यांच्याकडे बर्‍याच आश्चर्यकारक गुणधर्म आहेत.
गाजर: त्याचा आकार डोळ्यासारखा आहे, जो डोळ्याच्या प्रकाशासाठी फायदेशीर आहे.
फायदा: यात लाइकोपीन आहे, जे कर्करोग वाढविणार्‍या मुक्त रॅडिकल्सला प्रतिबंधित करते. बीटकारोटिन डोळे आणि त्वचा निरोगी ठेवण्यास मदत करते.
कांदा: त्याची अंतर्गत रचना शरीराच्या पेशींसारखीच आहे, जी पेशी निरोगी ठेवण्यास मदत करते. 100 ग्रॅम कांद्यात 40 किलो कॅलरी उर्जा, 9.3 ग्रॅम कार्बोहायड्रेट्स, 1.7 ग्रॅम फायबर आणि 1.1 ग्रॅम प्रथिने असतात.
फायदा: कांद्यात केलिसिन आणि राइबोफ्लेव्हिन (व्हिटॅमिन-बी) ची चांगली मात्रा असते, जी डोळ्यांसाठी एक उत्तम औषध आहे. कांदा रस उष्णता आणि दगडांमध्ये फायदेशीर आहे.
गोड बटाटा: त्याचे आकार स्वादुपिंडासारखेच आहे, जे त्याची कार्यक्षमता वाढविण्यात मदत करते.
लाभ: हे अधिक कॅरोटीनॉइड्समुळे फुफ्फुस आणि तोंड कर्करोगास प्रतिबंधित करते. हे साखर नियंत्रित करते आणि रोगप्रतिकारक शक्ती मजबूत करते.
राजमा: त्याचे आकार मूत्रपिंडासारखेच आहे.
लाभ: यात विद्रव्य आणि अघुलनशील फायबर दोन्ही आहेत. विद्रव्य फायबर कोलेस्ट्रॉल कमी करते, तर अघुलनशील फायबर बद्धकोष्ठता प्रतिबंधित करते.
ब्रोकोली: त्याचा आकार फुफ्फुसांप्रमाणेच आहे.
लाभ: हे व्हिटॅमिन सी मध्ये समृद्ध आहे, जे रोगप्रतिकारक शक्तीसाठी आवश्यक आहे. हा क्रोमियमचा चांगला स्रोत आहे, जो मधुमेह नियंत्रित करण्यात मदत करतो.
द्राक्षे: ते लाल, हिरव्या आणि जांभळ्या रंगाचे आहेत आणि वाइन आणि मनुका बनवण्यासाठी वापरले जातात. त्याचा आकार हृदय आणि फुफ्फुसांसारखेच आहे.
आरोग्यावर द्राक्षांचा प्रभाव: आयटीमध्ये उपस्थित पॉलीफेनॉल अँटीऑक्सिडेंट्स कर्करोगास प्रतिबंधित करतात आणि नियमित सेवनमुळे हृदयाच्या आजाराचा धोका कमी होतो.
