आरोग्य बातम्या: बहुतेक लोकांना गहू भाकरी खायला आवडतात. गव्हाच्या पीठाने बनलेली भाकरी, म्हणून लोकांना ते खायला आवडते. परंतु हे आपल्या आरोग्यासाठी उपयुक्त नाही. खरं तर, गहू खूप अत्याधुनिक आहे आणि पीठ वाढले आहे. या कारणास्तव, पोषक घटक अस्तित्वात आहेत. गहूऐवजी आपण फूड ब्रेडमध्ये बाजरी घालू शकता. मिलेट ब्रेड आरोग्यासाठी खूप उपयुक्त आहे. गहू पीठ आपल्या आरोग्यावर कसा फायदा होतो ते आम्हाला सांगा.
पौष्टिक
गज्रा हा प्रथिने, फायबर, कॅल्शियम, लोह, मॅग्नेशियम आणि व्हिटॅमिन-बी कॉम्प्लेक्सचा एक चांगला स्त्रोत आहे. यात गहूपेक्षा अधिक खनिजे आहेत जे हाडे मजबूत करण्यास आणि उर्जेची पातळी वाढविण्यात मदत करतात. याव्यतिरिक्त, मिलेटमध्ये बाजरीमध्ये अँटीऑक्सॅडंट्स देखील असतात, जे शरीरास मुक्त रॅडिकल्सपासून संरक्षण करते.
मधुमेह नियंत्रित करण्यात उपयुक्त
बाजरी ग्लाइकॉमिक इंडेक्स कमी आहे, जे या रक्तातील साखरेच्या पातळीवर नियंत्रण ठेवते. गव्हाच्या ब्रेडच्या तुलनेत बाजरी ब्रेड हळूहळू कमी होते, ज्यामुळे मधुमेहाची पातळी अचानक होते. म्हणूनच, मधुमेह असलेल्या रूग्णांसाठी बाजरी हा एक चांगला पर्याय आहे.
वजन कमी करण्यासाठी उपयुक्त
आपण वजन कमी करू इच्छित असल्यास, बाजरी आपल्यासाठी फायदेशीर ठरू शकते. सर्वाधिक फायबर सामग्रीमध्ये विद्यमान दीर्घ कालावधी असतो, ज्यामुळे खाण्याची समस्या कमी होते. याव्यतिरिक्त, हे चयापचय वाढवून चरबी जाळण्यास मदत करते.
पाचक प्रणाली निरोगी ठेवते
मिलेट अनुकूल फायबर आहे, जे पचन क्रिया सुधारण्यास मदत करते. हे बद्धकोष्ठता, गॅस आणि मदतीसारख्या समस्यांपासून मुक्त करते. मिलेट ब्रेड नियमित पुनरुत्थानात निरोगी राहते आणि पाचक प्रणाली मजबूत करते.
हृदयाच्या आरोग्यासाठी उपयुक्त
मिलेटमध्ये मॅग्नेशियम आणि पोटॅशियम सारखे खनिजे असतात जे रक्तदाब नियंत्रित करण्यास आणि हृदय निरोगी ठेवण्यास मदत करते. याव्यतिरिक्त, यात कॉस्ट्रॉल वर्गांची पातळी देखील आहे ज्यामुळे हृदयरोगाचा धोका कमी होतो.
टिप्पणीः वर्णन केलेले अहवाल आणि सूचना सामान्य माहितीच्या उद्देशाने आहेत आणि व्यावसायिक वैद्यकीय सल्ला म्हणून घेऊ नये. आपल्याकडे प्रश्न किंवा समस्या असल्यास आपल्या डॉक्टरांचा सल्ला घ्या.
