कमी किंवा मध्यम ते उच्च-तीव्रतेच्या व्यायामामध्ये व्यस्त राहिल्यास वृद्ध प्रौढांमध्ये स्मृतीच्या समस्यांसह संज्ञानात्मक घट कमी होऊ शकते ज्यामुळे अल्झायमर रोगाचा धोका वाढतो.

एन्सर्ट स्टडीने (सौम्य स्मृती समस्या असलेल्या प्रौढांमधील व्यायाम) जवळजवळ 300 गतिहीन प्रौढांचे अनुसरण केले, ज्यांचे वय 65 ते 89 आहे, ज्यांना अ‍ॅम्नेस्टिक सौम्य संज्ञानात्मक कमजोरी असल्याचे निदान झाले. ही स्थिती, महत्त्वपूर्ण स्मृती समस्यांमुळे वैशिष्ट्यीकृत, अल्झायमरचा धोका वाढविण्यासाठी ओळखली जाते, दरवर्षी सुमारे 16 टक्के व्यक्ती या आजारामध्ये प्रगती करतात. “या लोकसंख्येमध्ये हस्तक्षेप करण्याची ही एक कठीण वेळ आहे, कारण त्यांना अद्याप वेड नाही, परंतु त्यांना खूप धोका आहे,” असे मुख्य संशोधक म्हणाले.

सहभागींना यादृच्छिकपणे दोन व्यायामाच्या कार्यक्रमांपैकी एकाला नियुक्त केले गेले: मध्यम ते उच्च-तीव्रता एरोबिक रूटीन किंवा कमी-तीव्रतेची पथ्ये ज्यात ताणतणाव, शिल्लक आणि श्रेणी-मोशन व्यायामावर लक्ष केंद्रित करते. वाईएमसीए प्रशिक्षकांच्या मार्गदर्शनाखाली दोन्ही गटांनी आठवड्यातून 12 महिन्यांसाठी आठवड्यातून तीन ते चार वेळा व्यायाम केला. सहभागींनी संज्ञानात्मक कार्य आणि मेंदूच्या व्हॉल्यूमचे नियमित मूल्यांकन केले. आश्चर्याची गोष्ट म्हणजे, अभ्यासाच्या वेळी दोन्ही व्यायाम गटांसाठी संज्ञानात्मक कार्य स्थिर राहिले.

संशोधकांनी या निकालांची तुलना वृद्ध प्रौढांच्या समान गटाच्या डेटाशी केली ज्यांना केवळ मानक काळजी मिळाली-नियमित वैद्यकीय तपासणी आणि औषधे परंतु संरचित व्यायाम नाही. या गटाच्या तुलनेत, दोन्ही व्यायाम कार्यक्रमांमधील सहभागींनी लक्षणीय कमी संज्ञानात्मक घट अनुभवली. याव्यतिरिक्त, व्यायामाच्या गटातील लोकांनी प्रीफ्रंटल कॉर्टेक्ससह अल्झायमर रोगामुळे प्रभावित प्रदेशांमध्ये मेंदूचे प्रमाण कमी केले.

हे निष्कर्ष प्रकाशित झाले अल्झायमर आणि डिमेंशिया: द जर्नल ऑफ अल्झायमर असोसिएशन.