नवी दिल्लीआरोग्यासाठी सोने खूप महत्वाचे आहे, परंतु अधिक सोने आपल्यासाठी हानिकारक असू शकते. सहसा, कार्यालयाला सुट्टीवर अधिक झोपायचे असते. परंतु असे केल्याने ही समस्या उद्भवते जेव्हा आपल्या सवयीमध्ये सामील होते आणि हळूहळू आपण आरोग्याच्या समस्येस त्रास देता. होय, बर्‍याच काळासाठी झोपलेल्या साखरेस लठ्ठपणा यासारख्या मोठ्या समस्यांना वेढू शकते. जास्तीत जास्त झोपेद्वारे कोणते मोठे तोटे केले जातात हे आम्हाला कळवा.

लठ्ठपणा-
जास्त दिवस झोपल्यामुळे शारीरिक क्रियाकलाप नगण्य होते. ती व्यक्ती बहुतेक वेळ खाणे, बसून किंवा झोपी घालवते. ज्यामुळे वजन आणि लठ्ठपणा वाढू शकतो. इतकेच नाही, यामुळे, पचन कमी होऊ लागते आणि ती व्यक्ती बद्धकोष्ठतेच्या समस्येस त्रास देऊ लागते.

मधुमेह
बर्‍याच काळासाठी झोपलेल्या व्यक्तीची शारीरिक क्रियाकलाप नगण्य बनवते आणि साखर पातळी वाढविण्याचा धोका वाढतो. PLOS जर्नलमध्ये प्रकाशित झालेल्या अभ्यासानुसार, 9 तासांहून अधिक झोप घेतल्यास त्या व्यक्तीच्या शरीरात साखरेचा धोका वाढतो.

विंडो[];

हृदय रोग-
अमेरिकन Academy कॅडमी ऑफ स्लीप मेडिसिनमध्ये प्रकाशित झालेल्या अभ्यासानुसार, अधिक झोपेमुळे हृदयाच्या आजाराचा धोका वाढतो. या अभ्यासानुसार, ज्या स्त्रिया 9 ते 11 तास झोपतात त्यांना हृदयरोग होण्याची शक्यता 38 टक्क्यांनी वाढते.

नैराश्याची शक्यता-
आपल्याला हे ऐकून आश्चर्य वाटेल की जास्त प्रमाणात झोपी जाणे देखील नैराश्यात येऊ शकते. अलीकडेच पीएलओएसमध्ये प्रकाशित झालेल्या अभ्यासानुसार, अधिक सोने नैराश्यात कारणीभूत ठरू शकते. इतकेच नव्हे तर जास्त काळ झोपलेल्या व्यक्तीला सुस्तपणा ठेवतो आणि त्याच्या मनाला दैनंदिन कामातही वाटत नाही.

पाठदुखी-
जर लोक बर्‍याच दिवस खुर्चीवर बसून काम करतात तर त्यांना पाठदुखी, मान, खांद्यांसह समस्या उद्भवू शकतात.

टीप- वरील माहिती आणि सूचना सामान्य माहितीच्या उद्देशाने आहेत, त्यांना डॉक्टर म्हणून समजू नका. आम्ही त्याचे सत्य आणि अचूकता तपासण्याचा दावा करत नाही. जर काही प्रश्न किंवा पॅरासेनीचा डॉक्टर म्हणून सल्लामसलत करणे आवश्यक आहे.