आजच्या धावण्याच्या जीवनात शारीरिक आणि मानसिक आरोग्याची काळजी घेणे फार महत्वाचे आहे. परंतु आपल्याला माहिती आहे की आपल्या लैंगिक जीवनाचा देखील आपल्या आरोग्यावर खोलवर परिणाम होतो? एका अलीकडील संशोधनात असे दिसून आले आहे की आठवड्यातून कमी लैंगिक संबंध ठेवणे आपल्या आरोग्यास हानी पोहोचवू शकते. हे ऐकून तुम्हाला धक्का बसला? चला, या मनोरंजक आणि महत्वाच्या विषयावर सखोलपणे बोलूया आणि लिंग आणि आरोग्यातील संबंध काय आहे हे जाणून घेऊया.

लिंग आणि आरोग्य यांच्यात एक खोल संबंध

संशोधकांना असे आढळले आहे की नियमित लैंगिक संबंध केवळ आपले संबंध मजबूत करत नाही तर ते आपल्या शारीरिक आणि मानसिक आरोग्यासाठी देखील फायदेशीर आहे. आठवड्यातून एकदा किंवा दोनदा लैंगिक संबंध ठेवण्यामुळे तणाव कमी होतो, झोपेची गुणवत्ता सुधारते आणि प्रतिकारशक्ती देखील वाढते. तज्ञांचे म्हणणे आहे की लिंग दरम्यान, एंडोर्फिन आणि ऑक्सिटोसिन सारख्या हार्मोन्स शरीरात सोडले जातात, ज्यामुळे आपल्याला आनंद आणि आराम वाटतो. परंतु जर आपण बर्‍याचदा आठवड्यात सेक्स करत असाल तर आपल्याला हे फायदे मिळू शकणार नाहीत आणि याचा आपल्या आरोग्यावर नकारात्मक परिणाम होऊ शकतो.

सेक्स किती वेळा बरोबर आहे?

आपल्या मनात हा प्रश्न उद्भवला पाहिजे की आठवड्यातून किती वेळा आरोग्यासाठी ते चांगले आहे? संशोधनानुसार, आठवड्यातून सरासरी 1-2 वेळा लैंगिक संबंध ठेवणे आरोग्य फायदे प्रदान करते. तथापि, ही संख्या प्रत्येक व्यक्तीसाठी भिन्न असू शकते, कारण ती आपले वय, जीवनशैली आणि संबंधांच्या गतिशीलतेवर अवलंबून असते. तज्ञ आपल्या जोडीदाराशी उघडपणे बोलण्याची आणि आपल्या दोघांसाठी आरामदायक आणि आनंददायक अशी एक दिनचर्या बनवण्याची शिफारस करतात.

कमी लैंगिक तोटे

कमी लैंगिक संबंध केल्याने केवळ आपल्या मानसिक आरोग्यावर परिणाम होऊ शकत नाही, परंतु यामुळे शारीरिक समस्या देखील वाढू शकतात. उदाहरणार्थ, दीर्घ लैंगिक संबंध न ठेवता तणाव वाढू शकतो, ज्यामुळे हृदयरोग आणि नैराश्य येते. याव्यतिरिक्त, नियमित लैंगिक संबंध न ठेवता संबंधांचे अंतर वाढू शकते, ज्यामुळे भावनिक आरोग्यावर देखील परिणाम होतो. संशोधनात असेही दिसून आले आहे की लैंगिक अभावामुळे पुरुषांमधील टेस्टोस्टेरॉनची पातळी कमी होऊ शकते, ज्यामुळे थकवा आणि चिडचिडेपणा वाढू शकतो.

संतुलन कसे करावे?

लिंग आणि आरोग्यात संतुलन राखणे कठीण नाही. तज्ञांचे म्हणणे आहे की आपल्या जोडीदाराबरोबर वेळ घालवणे, रोमँटिक क्षण बनविणे आणि आपल्या गरजा उघडपणे चर्चा करणे महत्वाचे आहे. याव्यतिरिक्त, एक निरोगी जीवनशैली स्वीकारा – नियमित व्यायाम, संतुलित आहार आणि पुरेशी झोप आपल्या लैंगिक ड्राइव्हमध्ये वाढ करण्यास मदत करू शकते. आपल्या लैंगिक जीवनात एखादी समस्या आहे असे आपल्याला वाटत असल्यास, तज्ञ किंवा सल्लागाराचा सल्ला घेणे फायदेशीर ठरू शकते.