रात्रीचे चांगलं झोपूनही दिवस आळसात जात असल्याची अनेकांची तक्रार असते. मग कामाच्या ठिकाणी डुलक्या काढाव्या लागतात. शरीराला थकवा जाणवतो. कोणत्याही कामात लक्ष लागत नाही. सारखी डोळ्यावर झापड येतेय तर याकडे दुर्लक्ष करु नका. ही लक्षणं एका गंभीर समस्येचा संकेत असू शकतात. अखेर का असे होते. आणि यापासून सुटका कशी करायची ते जाणून घेऊयात..

हायपर सोम्नियाचा तर त्रास नाही ना

रात्रीच्या जागरणानंतर दिवसा झोप येणे ही सामान्य बाब आहे. परंतू रात्री नीट झोपल्यानंतर जर दिवसा सारखा आळस येत असले तर ही बाब काही सामान्य म्हटली जात नाही. याकडे दुर्लक्ष करणे धोकादायक ठरु शकते. हा प्रकार हायपरसोम्नियाने ( Hypersomnia ) देखील होऊ शकतो. या स्थितीत व्यक्तीला प्रमाणाच्या बाहेर झोप येते. या हायपर सोम्नियाचे कारण काही वाईट सवयी आणि रोग असू शकतात.

ही असू शकतात कारणे

मद्य :

जास्त मद्यपान केल्याने झोपेवर परिणाम होतो. त्यामुळे दिवसभर झोप येऊ शकतात.

मसल्स कमजोर :

जर बॉडीमध्ये मसल्स कमजोर असतील तर वारंवार झोप येऊ शकते.

रात्रीची नीट झोप न येणे:

अनेकांना रात्रीची झोप येत नाही. त्यामुळे रात्री बिछान्यात तळमळत पडावे लागते. याने हायपरसोम्नियाचा धोका आणखी वाढतो.

औषधाचे साईड इफेक्ट :

अनेकदा औषधांच्या साईड इफेक्टमुळे हायपरसोम्नियाचा त्रास होऊ शकतो. यामुळे दिवसा झोप अधिक येते.

मधुमेह :

डायबिटीज झाल्यानंतर शरीरात साखरेचे प्रमाण वाढले तर हायपरसोम्नियाचा त्रास वाढू शकतो.डायबिटीजमध्ये शरीर ग्लुकोजला ऊर्जेत बदलण्यात असमर्थ असते. यामुळेही दिवसाचा थकवा आणि झोप येते.वारंवार तहान लागणे आणि लघवीला येणे, वजन कमी होणे याची लक्षणे आहेत.

थायरॉईड:

हायपोथायरायडिज्ममध्ये थायरॉईड ग्रंथी प्रभावित होतात. त्याचा प्रभाव मेटोबॉलिज्मवर पडतो. यामुळे सुस्ती , थकवा आणि वारंवार झोप येण्याची समस्या वाढते. वजन वाढणे, थंडी वाजणे आणि केस गळणे याचे लक्षण आहे.

एनीमिया:

एनिमियात हिमोग्लोबिन कमी असल्याने शरीरात ऑक्सीजनचा पुरवठा कमी होतो. त्यामुळे थकवा आणि झोपेची समस्या वाढू शकते. हे आर्यन, विटामिन्स बी-12 वा फोलिक एसिडच्या कमतरतेने होऊ शकते.

स्लीप एपनिया:

स्लीप एपनिया एक अशी स्थिती आहे यात गाढ झोपेत असताना श्वास वारंवार थांबतो. त्यामुळे गाढ आणि सुखाची झोप येत नाही.या कारणाने दिवसाची झोप येते. थकवा, डोकेदुखी आणि एकाग्रतेची कमी सारखी लक्षणे दिसतात.

काय आहेत लक्षणे ?

एंग्जायटी आणि स्ट्रेस

चिडचिडेपणा

दिवसभर चिडचिडपणा

शरीर थकलले वाटणे

सर्व गोष्टींवर राग येणे

सकाळी झोपेतून उठूच नये असे वाटणे

डोकेदुखी

भूख न लागणे

वारंवार एखादी गोष्ट विसरणे

बेचैन झाल्यासारखे वाटणे

एकाग्रता करताना अडचण येणे