आरोग्य कॉर्नर:- बर्‍याच लोकांना सकाळी बदाम खायला आवडते, कारण यामुळे त्यांना ऊर्जा आणि मानसिक ताजेपणा मिळतो. परंतु आज आम्ही आपल्याला बदामांसारखेच फायदे मिळवू शकता असे सेवन करून अशा पर्यायाबद्दल सांगू.
आम्ही शेंगदाणांबद्दल बोलत आहोत. आपण शेंगदाणे घेतलेले असावेत, परंतु त्याच्या आरोग्याच्या फायद्यांबद्दल फारच ते माहित असेल. शेंगदाणे बदाम म्हणून प्रथिने, जीवनसत्त्वे आणि खनिजे समृद्ध असतात. एका अभ्यासानुसार, शेंगदाण्यांमध्ये अंडी आणि दुधापेक्षा जास्त प्रथिने असतात.
जर आपण भिजलेल्या बदामांऐवजी भिजलेल्या शेंगदाण्यांचे सेवन केले तर आम्हाला भरपूर प्रथिने, जीवनसत्त्वे आणि खनिजे मिळतील आणि ते बदामांपेक्षा खूपच स्वस्त आहे.
