आरोग्य डेस्क. आजची उच्च गती जीवनात, विशेषत: पुरुषांमध्ये सामान्य झाली आहे. शरीराला निरोगी आणि शक्तिशाली ठेवण्यासाठी, केवळ केवळ वर्कआउट किंवा पूरकच नव्हे तर योग्य कॅटरिंग देखील करणे आवश्यक नाही. आयुर्वेद आणि पारंपारिक वैद्यकीय अभ्यासामध्ये दुधाला संपूर्ण आहार मानला जातो. परंतु जर त्यात काही विशेष गोष्टी जोडल्या गेल्या तर ते पुरुषांच्या टॉनिकपेक्षा कमी नसतात.

1. अश्वगंध – ताण दूर करा, सामर्थ्य पूर्ण आहे

अश्वगंधा ही एक प्रसिद्ध आयुर्वेदिक औषधी वनस्पती आहे, जी पुरुषांसाठी शक्तिशाली मानली जाते. दररोज रात्री कोमट दुधात अर्धा चमचे अश्वगंध पावडर पिण्यामुळे तणाव कमी होतो, झोप सुधारते आणि टेस्टोस्टेरॉनची पातळी वाढविण्यात मदत होते. हे नपुंसकत्व आणि अशक्तपणा यासारख्या समस्यांमध्ये देखील फायदेशीर आहे.

2. शुद्ध शिलाजीत – उर्जेचा नैसर्गिक स्रोत

शिलाजीत हिमालयातील खडकांमधून उद्भवणारे खनिज कंपाऊंड आहे, जे पुरुषांमध्ये तग धरण्याची क्षमता आणि लैंगिक शक्ती वाढवते. दुधासह नियमितपणे त्याचे सेवन केल्याने शरीराची कमकुवतपणा दूर होतो आणि स्नायूंना बळकट होते. हे थकवा दूर करण्यास देखील मदत करते.

3. व्हाइट मुसली – पुरुषांचा टॉनिक

आयुर्वेदात व्हाइट मुस्लीला 'वीर्य -एनहॅन्सींग' म्हटले जाते. हे नपुंसकत्व, अकाली स्खलन आणि कमकुवतपणा यासारख्या मुद्द्यांमध्ये खूप प्रभावी मानले जाते. दररोज उबदार दुधात एक चमचे मुसली पावडर पिणे शारीरिक सामर्थ्य तसेच लैंगिक आरोग्याद्वारे पाहिले जाऊ शकते.

4. केशर – शरीराची उष्णता आणि सामर्थ्य द्या

दुधात मिसळलेले केशर पिणे ही एक जुनी परंपरा आहे. हे केवळ चव आणि रंगच नाही तर सामर्थ्य देखील देते. केशरमध्ये अँटीऑक्सिडेंट्स असतात जे रक्त परिसंचरण सुधारतात, थकवा कमी करतात आणि लैंगिक आरोग्य सुधारतात. दररोज एका ग्लास ग्लासमध्ये 2-3 फायबर केशर पिणे खूप फायदेशीर आहे.