हवामान बदलत असताना, आपल्या रोगप्रतिकारक शक्तीकडे अतिरिक्त अतिरिक्त लक्ष देणे आवश्यक आहे. यावेळी वाढती आर्द्रता व्हायरस आणि बॅक्टेरियांना भरभराट होण्यास आवडते वातावरण निर्माण करते, ज्यामुळे खोकला, सर्दी आणि मळमळ यासारख्या सामान्य आजारांना कारणीभूत ठरते. हे लक्षात ठेवून, साधगुरूने काही सोप्या, प्रतिकारशक्तीला चालना देणारी पेय पाककृती सामायिक केली आहे ज्या केवळ तयार करणे सोपे नाही तर शरीराच्या नैसर्गिक संरक्षणास बळकटी देण्यास मदत करते. हे पारंपारिक निरोगी पेय शोधण्यासाठी वाचा.

1. 4-अध्यापन हर्बल एकत्रीकरण
साधगुरुच्या मते हा उपाय त्याच्या आजीकडून खाली उतरलेली एक वेळ-चाचणी रेसिपी आहे. तो स्पष्ट करतो की नवीन व्हायरल इन्फेक्शन्स किंवा फ्लू दरम्यान फिरत असताना, मध, हळद आणि वैकल्पिकरित्या, पुदीना किंवा कोथिंबीरसह गरम पाण्याचे एक साधे मिश्रण, दर तीन तासांनी पिण्यामुळे श्वसनाच्या संसर्गास प्रतिबंधित करू शकते, कारण हे व्हायरस सामान्यत: घशात परिणाम करतात.

कसे तयार करावे:
एक कप गरम पाण्यासाठी, मध, एक चिमूटभर हळद आणि काही पुदीना किंवा कोथिंबीर घाला. गरम असताना चिप.

2. सुक्कू कॉफी
सुक्कू कॉफी ही एक कॅफिन-मुक्त हर्बल पेय आहे जी सद्गुरूने त्याच्या आरोग्यासाठी विस्तृत लाभासाठी शिफारस केली आहे. हे पचनास मदत करते, घसा खवखवतो आणि मळमळ, सूज येणे आणि इतर सामान्य अस्वस्थतेपासून मुक्त होण्यास मदत करते.

कसे तयार करावे:
4 कप पाणी उकळवा आणि 4 चमचे कोथिंबीरसह किंचित चिरडलेल्या आलेचा 2 इंचाचा कागद घाला. उष्णता कमी करा आणि 3-4 मिनिटे उकळवा. मिश्रण गाळा, पाम गूळ घाला आणि विस्कळीत होईपर्यंत नीट ढवळून घ्यावे. गरम सर्व्ह करा.

3. गरम चुना
एक पारंपारिक उपाय पिढ्यान्पिढ्या खाली उतरला, गरम चुना लिंबू आणि मधच्या प्रतिकारशक्तीला चालना देणारी गुणधर्म जोडते. लिंबू व्हिटॅमिन सी समृद्ध असतात, जे पांढर्‍या रक्त पेशींच्या उत्पादनास उत्तेजन देण्यासाठी ओळखले जातात, जे शरीरास संक्रमणास लढायला मदत करते. दुसरीकडे, खोकल्याची तीव्रता आणि वारंवारता कमी करण्यासाठी, विशेषत: मुलांमध्ये मध आढळले आहे.

कसे तयार करावे:
250 मिली पाणी उकळवा. एका लिंबाचा रस, 1 चमचे मध आणि 2 चमचे गूळ (पाम किंवा नारळ साखर देखील कार्य करते) घाला. नीट ढवळून घ्यावे आणि उबदार प्या. सद्गुरुने उत्कृष्ट निकालांसाठी नियमित अंतराने दिवसातून 3 ते 5 वेळा हे पेय खाल्ल्याचे सूचित केले आहे.