दुधाला संपूर्ण आहार असे म्हणतात कारण त्यात प्रथिने, कॅल्शियम आणि व्हिटॅमिन-बी 2 सारख्या आवश्यक पोषक घटक असतात. नॅशनल मिल्क डे दरवर्षी 26 नोव्हेंबर रोजी भारतातील 'व्हाइट रेव्होल्यूशन' चे वडील डॉ. वर्गीस कुरियन यांच्या स्मरणार्थ साजरा केला जातो.

जरी दुधाचे बरेच फायदे आहेत, परंतु काही परिस्थितींमध्ये यामुळे नुकसान देखील होऊ शकते. जर आपण यापैकी कोणत्याही समस्येशी झगडत असाल तर दूध काळजीपूर्वक वापरा.

1. कमकुवत पचन सह सावध रहा
जर आपले पचन कमकुवत असेल किंवा आपल्याला बर्‍याचदा पोटात समस्या उद्भवली (उदा. गॅस, आंबटपणा), तर दूध टाळणे चांगले.

दुधात उपस्थित दुग्धशर्करा पचविणे कठीण आहे.

यामुळे फुशारकी, चिडचिडेपणा किंवा गॅस यासारख्या समस्या उद्भवू शकतात.

2. त्वचेच्या gies लर्जीसाठी दुधाचा गजर!
आपल्याकडे त्वचेवर खाज सुटणे, पुरळ किंवा पुरळ असल्यास, दूध आपली स्थिती आणखी खराब करू शकते.

लैक्टोजच्या परिचयामुळे बर्‍याच वेळा त्वचेवर एलर्जी उद्भवते.

अशा परिस्थितीत डॉक्टरांच्या सल्ल्याशिवाय दूध पिऊ नका.

3. दूध लठ्ठपणा वाढवू शकते
दुधात उपस्थित चरबी आणि कॅलरी लठ्ठपणाशी झगडत असलेल्या लोकांसाठी एक मोठे आव्हान बनू शकते.

रात्री दूध पिण्यामुळे वजन वाढू शकते.

जर तुम्हाला पिण्याची इच्छा असेल तर मग टोन किंवा स्किम्ड दूध खा.

4. यकृताच्या संसर्गामध्ये दूध? टाक्या नाहीत!
यकृतामध्ये जळजळ किंवा संसर्ग असल्यास, दूध आपल्यासाठी हानिकारक असू शकते.

यामुळे मळमळ, उलट्या आणि जडपणा येऊ शकतो.

अशा परिस्थितीत डॉक्टरांचा सल्ला घेणे महत्वाचे आहे.

5. फॅटी यकृत लोकांचे नुकसान होऊ शकते
फॅटी यकृत रोगात, यकृतावरील चरबीचा थर गोठतो.

पिण्यामुळे दूध बद्धकोष्ठता, थकवा, आंबटपणा आणि लठ्ठपणा वाढू शकते.

या परिस्थितीत दुधापासून अंतर ठेवणे चांगले.

हेही वाचा:

उन्हाळ्याच्या हंगामात वजन कमी करणे सोपे आहे! दररोज हे विशेष फळे खा आणि चमत्कारी बदल पहा