आरोग्य अहवाल. वाढते वय, तणाव, चुकीचे खाणे आणि शारीरिक क्रियाकलापांचा अभाव पुरुषांच्या नसा कमकुवत करू शकतो. याचा परिणाम केवळ शरीराच्या उर्जेवरच नव्हे तर नसा मध्ये संकोचन आणि सैलपणा यासारख्या समस्यांवरही परिणाम होतो. तथापि, तज्ञांच्या मते, त्यांच्या नित्यक्रमात काही नैसर्गिक गोष्टींचा समावेश करून या समस्या टाळल्या जाऊ शकतात.

1. अक्रोड

अक्रोड ओमेगा -3 फॅटी ids सिडस् आणि अँटीऑक्सिडेंट्स समृद्ध असतात. हे रक्तवाहिन्यांच्या भिंती मजबूत करते आणि रक्त परिसंचरण सुधारते. दररोज 4-5 अक्रोड खाणे पुरुषांच्या नसा स्टीलच्या रूपात मजबूत बनवू शकते.

2. काळी मिरपूड आणि मध

काळी मिरपूड शरीराच्या नसामध्ये जळजळ कमी करण्यास उपयुक्त आहे, तर मध उर्जेचा नैसर्गिक स्त्रोत आहे. या दोघांचे मिश्रण रक्तवाहिनीत रक्त प्रवाह सुधारते आणि स्नायूंच्या घट्टपणास परवानगी देत नाही.

3. अश्वगंधा

आयुर्वेदात अश्वगंधा एक चमत्कारिक औषधी वनस्पती मानले जाते जे रक्तवाहिन्यांची शक्ती वाढवते. हे तणाव कमी करते, संप्रेरक संतुलित करते आणि पुरुषांच्या नसा मध्ये लवचिकता आणते. दररोज एक चमचे अश्वगंध पावडर दुधासह घेणे फायदेशीर आहे.

4. बदाम आणि डन्नी

बदाम आणि तारीख -तारीख हे जीवनसत्त्वे ई आणि लोहाचे सर्वोत्तम स्रोत आहेत. ते रक्तवाहिन्या पोषण करतात आणि थकवा दूर ठेवतात. दररोज 5 बदाम आणि 2 तारीख पाम खाणे मर्दानी सामर्थ्य सुधारण्यासाठी पाहिले जाऊ शकते.