नवी दिल्ली. आपल्या शरीरासाठी पाणी खूप महत्वाचे आहे. आपल्यापैकी बहुतेकजण उन्हाळ्यात खूप चांगले पाणी आणि इतर द्रवपदार्थ वापरतात. त्याच वेळी, पावसाळ्याच्या आगमनानंतर आम्ही या सवयीकडे दुर्लक्ष करतो. पावसाळ्याचा हंगाम येताच बहुतेक लोक योग्य प्रमाणात पाण्याचे सेवन करत नाहीत. ज्यामुळे आपल्या शरीरात अनेक प्रकारचे डिसऑर्डर दिसू लागतात.

शरीरासाठी पाणी महत्वाचे आहे
एका अभ्यासानुसार, असे नोंदवले गेले आहे की मानवी शरीरातील सुमारे 70 टक्के पाण्याने बनलेले आहे. ज्यामध्ये आपल्या मेंदूत 85 टक्के पाणी, रक्तातील 75 टक्के आणि फुफ्फुसांमध्ये 80 टक्के पर्यंत पाणी आहे. या व्यतिरिक्त, दुसर्‍या अहवालात असे म्हटले आहे की एखादी व्यक्ती एका महिन्यासाठी अन्नाशिवाय जगू शकते, परंतु पाण्याशिवाय एखादी व्यक्ती आठवड्यातून जगू शकते.

विंडो[];

पावसाळ्यातही जास्तीत जास्त पाण्याचे सेवन
सेलिब्रिटी न्यूट्रिशनिस्टच्या मते, पावसाळ्यात शरीरावर हायड्रेट करणे फार महत्वाचे आहे. तो म्हणतो की मान्सून दरम्यान, आर्द्रता शरीरातून मोठ्या प्रमाणात पाणी शोषून घेते, ज्यामुळे आपल्याला सतत घाम फुटतो. ते म्हणतात की आपले शरीरातील 70 टक्के पाण्याचे बनलेले आहे परंतु आम्ही या सर्वात महत्वाच्या पोषक तत्वांबद्दल विसरतो.

डिहायड्रेशन प्रभाव
सामान्यत: पाण्याच्या कमतरतेची समस्या हलकेच घेतली जाऊ नये. पाण्याच्या कमतरतेमुळे, शरीर डिहायड्रेशनचा बळी पडते. ज्यामुळे लोक मरतात. डिहायड्रेशनमुळे शरीराची त्वचा कोरडी आणि निर्जीव होते. यासह, जे लोक बर्‍याच काळापासून पाण्याच्या समस्यांसह संघर्ष करीत आहेत, त्यांची त्वचा सुरकुत्या पडतात.

डिहायड्रेशन प्रतिबंध
पावसाळ्याच्या हंगामात डिहायड्रेशन टाळण्यासाठी सध्या आपण जास्तीत जास्त पाण्याचे सेवन केले पाहिजे. यासाठी, दिवसभर 8-10 ग्लास पाणी पिण्यासह आपण लिंबू पाणी आणि नारळाचे पाणी घ्यावे. फळांचा वापर डिहायड्रेशनला देखील प्रतिबंधित करू शकतो. काकडी, केळी, टरबूज, खरबूज आणि पपईचे सेवन शरीरात पाण्याची पातळी राखण्यास मदत करते.

टीप- वर दिलेली माहिती आणि सूचना सामान्य माहितीच्या उद्देशाने आहेत, त्यांना डॉक्टर म्हणून समजू नका. जर आपण त्याचे सत्य तपासण्याचा दावा केला नाही तर काही प्रश्न किंवा त्रास असल्यास, तज्ञाचा सल्ला घ्या.