मान्सून चाइल्ड हेल्थ केअर टीप: अधिक आराम आणि आनंददायी पावसाळ्याचा हंगाम जितका जास्त संसर्ग आणि रोगांचा धोका देखील आणतो. ही वेळ विशेषत: मुलांसाठी आव्हानात्मक आहे, कारण त्यांची प्रतिकारशक्ती पूर्णपणे विकसित होत नाही.

आर्द्रता, घाण आणि घाणेरडे पाणी बॅक्टेरिया आणि व्हायरसला पावसाळ्यात भरभराट होण्याची संधी मिळते, ज्यामुळे अन्न विषबाधा, कोल्ड-थंड, डेंग्यू, मलेरिया, व्हायरल ताप आणि पोटातील संसर्ग होण्याचा धोका वाढतो. अशा परिस्थितीत, पावसाळ्यात मुलांचे आरोग्य कसे लक्षात ठेवावे हे जाणून घेणे फार महत्वाचे आहे.

हे देखील वाचा: सावानचा पहिला सोमवार: उपवासात बटाटा हलवा ऑफर करा, सुलभ रेसिपी जाणून घ्या

1. घराचे ताजे आणि हलके अन्न द्या (मान्सून बाल आरोग्य सेवा टीप)

• तळलेले, भाजलेले, बाहेरील अन्न आणि रस्त्यावर अन्न अजिबात देऊ नका.
• खिचडी, मूग डाळ, सूप, डाळ-तांदूळ, उकडलेल्या भाज्या इ. सारखे ताजे बनविलेले, सहज पचलेले अन्न द्या.

का: मान्सूनमध्ये पाचक प्रणाली मंदावते. हलके अन्न शरीरावर कमी ओझे ठेवते.

हे देखील वाचा: केस गडी बाद होण्याचा क्रम: पावसाळ्यात केसांची घडी का वाढते? या आणि 8 प्रभावी उपायांची कारणे जाणून घ्या…

2. बाहेरील पाण्यापासून संरक्षण करा आणि रस उघडा (मान्सून बाल आरोग्य सेवा टीप)

• मुले फक्त उकडलेले किंवा फिल्टर केलेले पाणी पितात
• रस, चिरलेला फळे किंवा आईस्क्रीम उघडू देऊ नका.

का: या सर्व गोष्टी बॅक्टेरिया आणि व्हायरसद्वारे संक्रमण पसरविण्याचे एक प्रमुख कारण बनले आहेत.

3. प्रतिकारशक्ती वाढवणारे पदार्थ द्या (मान्सून बाल आरोग्य सेवा टीप)

• आमला, केशरी, किवी, लिंबू इ. सारख्या व्हिटॅमिन सी असलेली फळे द्या
• कधीकधी हळद दूध आणि तुळस-आलेल डीकोक्शन द्या.
• भिजलेले बदाम आणि अक्रोड सारखे ड्रायफ्रूट्स फायदेशीर आहेत.

का: या पदार्थांमध्ये मुलांची प्रतिकारशक्ती वाढते.

हे देखील वाचा: मोरिंगा पावडर आरोग्याचा खजिना आहे, त्याचे प्रचंड फायदे आणि सेवन करण्याचे योग्य मार्ग जाणून घ्या

4. दुग्धजन्य पदार्थांच्या सेवनात सावधगिरी बाळगा (मान्सून बाल आरोग्य सेवा टीप)

• दूध चांगले उकळवा.
• कोल्ड दही किंवा चीज थेट फ्रीजमधून काढू नका – प्रथम ते सामान्य तापमानात आणा.

का: कोल्ड डेअरी उत्पादनांमुळे थंड आणि थंड समस्या उद्भवू शकतात.

हे देखील वाचा: या गोष्टी स्टीलच्या कॅनमध्ये ठेवल्या जाऊ शकतात, धोकादायक, पोषक वाया घालवता येतात

5. डासांची सुरक्षा खूप महत्वाची आहे (मान्सून बाल आरोग्य सेवा टीप)

• मुलांना पूर्ण स्लीव्ह कपडे घाला.
• झोपेच्या वेळी डासांची जाळी आणि डास-पिकांचा वापर करा.

का: डेंग्यू, मलेरिया, चिकनगुनियासारखे रोग डासांमधून पसरले.

6. स्वच्छतेची विशेष काळजी घ्या (मान्सून बाल आरोग्य सेवा टीप)

• दिवसातून बर्‍याच वेळा मुलांचे हात साबण किंवा सॅनिटायझरने स्वच्छ करा.
• बाहेरून आणि बाहेरून आल्यावर आधी आणि नंतर हात धुण्याची सवय लावून घ्या.

का: व्हायरस आणि बॅक्टेरिया प्रथम हातांनी शरीरात प्रवेश करतात.

हे देखील वाचा: आपण भिंतींवरील मुलांच्या कलेवर नाराज आहात? या देसी पद्धतींमधून चिमूटभर पेन-पेन्सिल डाग काढा!

7. पावसाळ्यात मुलांना खायला देऊ नका गोष्टी

मान्सून आहार चार्ट (3-10 वर्षांच्या मुलांसाठी)

हे देखील वाचा: सूर्यफूल तेल खरोखर निरोगी आहे का? फायदे, तोटा आणि वापराचा योग्य मार्ग जाणून घ्या