दुधाबद्दल असे मानले जाते की ते शरीराला सामर्थ्य देते. दुधात बर्‍याच पोषकद्रव्ये असतात, परंतु बर्‍याच जणांना ते पचविणे अवघड आहे. याव्यतिरिक्त, इतर काही पदार्थ आहेत जे पचविणे कठीण आहे.
कमकुवत रोगप्रतिकारक शक्ती आणि पाचक प्रणाली समस्या या स्थितीस कारणीभूत ठरू शकतात. जे लोक सहजपणे दूध आणि इतर पदार्थ पचवतात, त्यांना बद्धकोष्ठता आणि आंबटपणाचा सामना करावा लागतो. असे काही पदार्थ आहेत जे सकाळच्या न्याहारीसाठी घेऊ नयेत कारण ते गॅस्ट्रिक, आंबटपणा, बद्धकोष्ठता आणि पोटातील इतर समस्या उद्भवू शकतात.
1. जर आपल्याला दूध पचविण्यात किंवा दूध पिण्यास अडचण येत असेल तर बद्धकोष्ठता आणि पोटदुखीची समस्या उद्भवली असेल तर सकाळच्या नाश्त्यात दुग्धजन्य पदार्थ टाळा. हे पचवण्यासाठी, पोटात अधिक उर्जा आवश्यक असते, जी पाचक प्रणाली कमकुवत करू शकते.
२. ज्या लोकांना तळलेले स्नॅक्स पचविण्यात अडचण येते त्यांना त्यांचे सेवन कमी केले पाहिजे. चिप्स बद्धकोष्ठतेस प्रोत्साहित करतात, कारण तळलेले बटाटे यांचे संयोजन भारी आहे आणि पचन करण्यासाठी अधिक उर्जा आवश्यक आहे.
3. जर अन्न गरम आणि ताजे नसेल तर ते बद्धकोष्ठता देखील कारणीभूत ठरू शकते. उर्वरित अन्न फायबर आणि उच्च चरबी कमी असते, जे पाचन प्रक्रियेवर परिणाम करू शकते.
4. चहासह कुकीज खाल्ल्याने गॅस्ट्रिक, गॅस, आंबटपणा आणि बद्धकोष्ठता यासारख्या समस्या देखील उद्भवू शकतात. हे परिष्कृत कार्बचे स्त्रोत आहेत ज्यात कमी फायबरचे प्रमाण आहे, जे पाचन तंत्रावर परिणाम करू शकते.
