हायलाइट्स
- मोरिंगा प्रतिकारशक्ती, पचन आणि दृष्टीक्षेपाचे नियमित सेवन केल्याने प्रचंड सुधारणा सुधारते
- शक्तिशाली अँटिऑक्सिडेंट्स ड्रमस्टिक पाने, शेंगा आणि फुलांमध्ये आढळतात
- लठ्ठपणा, मधुमेह आणि हृदयरोग यासारख्या धोकादायक रोगांमध्ये देखील प्रभावी सिद्ध झाले आहे मोरिंगा
- ही औषधी भाजी खोकला, सर्दी आणि त्वचेच्या समस्येमध्ये अत्यंत फायदेशीर आहे
- आहारात ड्रमस्टिक समाविष्ट करण्याचे बरेच सोपे आणि चवदार मार्ग
मोरिंगा चे रहस्य: एक वनस्पती, एक हजार गुण
ड्रमस्टिक, जे इंग्रजीमध्ये आहे मोरिंगा किंवा ड्रमस्टिक असे म्हटले जाते की भारतीय स्वयंपाकघरकडे बर्‍याचदा दुर्लक्ष केले जाते, तर ही औषधी गुणधर्मांनी भरलेली चमत्कारी भाजी आहे. त्याची पाने, सोयाबीनचे, फुले आणि मुळे इतके पोषक आहेत की त्यास सुपरफूड म्हटले जाऊ शकते.
आज हे का आवश्यक आहे? मोरिंगा,
आजची अनियमित जीवनशैली, जंक फूड आणि वाढती तणाव दिवसेंदिवस आपल्याला आजारी बनवित आहे. अशा मध्ये मोरिंगा केवळ आपले शरीर आतून मजबूत बनवते, तर गंभीर रोगांपासून आपले संरक्षण देखील करते. त्यात व्हिटॅमिन-ए, सी, कॅल्शियम, पोटॅशियम आणि लोह सारख्या पोषक घटकांमुळे शरीराची प्रतिकारशक्ती वाढते.
सर्दी आणि खोकला एक रामबाण उपाय आहे मोरिंगा
ड्रमस्टिक डीकोक्शन: नैसर्गिक प्रतिजैविक
- मॉरिंगा* च्या फुले आणि पाने बनलेले डीकोक्शन घसा खोकला, खोकला आणि वारंवार सर्दीमध्ये खूप प्रभावी आहे. त्याचा प्रभाव गरम आहे, जो हिवाळ्यात शरीराला उष्णता प्रदान करतो आणि रोगांविरूद्ध लढा देण्यास सामर्थ्य देतो.
दृष्टी वाढविण्यामध्ये चमत्कारिक भूमिका
- मोरिंगा* मध्ये भरपूर व्हिटॅमिन-ए असते, जे डोळ्यांच्या आरोग्यासाठी आवश्यक आहे. सकाळी रिकाम्या पोटीवर त्याच्या पानांचा रस पिण्यामुळे थकवा, ज्वलन आणि रात्रीचे अंधत्व यासारख्या समस्येस आराम मिळतो.
प्रतिकारशक्ती आणि पाचक प्रणाली मजबूत करते
पचनासाठी वरदान
- मॉरिंगा* मध्ये आढळणारी फायबर पचन सुधारते. हे बद्धकोष्ठता, वायू आणि आंबटपणासारख्या समस्यांपासून मुक्त होण्यास मदत करते. दररोज त्याचा सूप किंवा भाजी खाणे पोट स्वच्छ ठेवते आणि पाचक प्रणाली सक्रिय राहते.
प्रतिकारशक्ती मजबूत करते
त्याचे अँटीऑक्सिडेंट गुणधर्म शरीरातील मुक्त रॅडिकल्स काढून टाकतात, ज्यामुळे शरीराची प्रतिकारशक्ती वाढते आणि संसर्गाचा धोका कमी होतो.
लठ्ठपणा कमी करण्यात मदत करते
चयापचय तीव्र होते
आजच्या काळात लठ्ठपणा ही एक सामान्य समस्या बनली आहे. मोरिंगा शरीराची पाने आणि शेंगदाणे शरीराच्या चयापचयला गती देतात, जे कॅलरी वेगाने बर्न करतात आणि वजन कमी करण्यास मदत करतात.
भूक नियंत्रित करते
- मोरिंगा* चे नियमित सेवन केल्याने पोटात बराच काळ परिपूर्ण होतो, ज्यामुळे अनावश्यक खाण्याच्या सवयीवर नियंत्रण होते.
नैसर्गिक चमक चेह on ्यावर आणते
त्वचेच्या आजारांपासून आराम
- मॉरिंगा* मध्ये उपस्थित व्हिटॅमिन-सी आणि अँटीऑक्सिडेंट्स त्वचेसाठी वरचे आहेत. हे चेहर्‍यावरून डाग, मुरुम आणि सुरकुत्या काढून टाकण्यास मदत करते आणि त्वचा तरुण आणि चमकदार बनवते.
मोरिंगा आहारात कसे समाविष्ट करावे?
सुलभ आणि प्रभावी उपाय
- सूप: ड्रमस्टिकची पाने हलकेच उकळवून सूप बनवा.
- भाजी: बटाटा किंवा चीजमध्ये सोयाबीनचे मिसळून मधुर भाज्या तयार करा.
- डीकोक्शन: हिवाळ्यात फुले आणि पाने, रामबाण उपाय सह एक डीकोक्शन करा
- रस: पानांचा रस काढा आणि सकाळी रिकाम्या पोटावर प्या
- पावडर: कोरड्या पानांची पावडर बनवा आणि गुळगुळीत किंवा मसूरमध्ये मिसळा
वैज्ञानिक काय म्हणतात मोरिंगा याबद्दल?
अमेरिकन जर्नल ऑफ क्लिनिकल न्यूट्रिशन आणि आयुर्वेदिक रिसर्च जर्नलमध्ये प्रकाशित झालेल्या अहवालानुसार मोरिंगा त्यात दाहक-विरोधी, अँटी-बॅक्टेरियल आणि मधुमेह विरोधी गुणधर्म आढळले आहेत. हेच कारण आहे की ते केवळ भारतातच नव्हे तर परदेशातही लोकप्रिय होत आहे.
एक लहान पायरी, मोठा बदल
ते पुढे करा मोरिंगा कोणतीही सामान्य भाजी नाही, परंतु जिवंत औषध नाही. जर आपल्याला आपल्या शरीराच्या रोगांपासून संरक्षण देऊन निरोगी आणि दमदार जीवन जगायचे असेल तर आज आपल्या आहारात मोरिंगा हे केवळ स्वस्तच नाही तर सहज उपलब्ध आहे.
योग्य पौष्टिकतेची निवड स्वतःच चांगल्या भविष्याचा पाया देते – आणि मोरिंगा त्याच दिशेने एक ठोस पाऊल आहे.
