न्यूज इंडिया लाइव्ह, डिजिटल डेस्क: मोबाइल फोनचा अत्यधिक वापर: मोबाइल फोन आजच्या डिजिटल जगात आपल्या जीवनाचा अविभाज्य भाग बनला आहे. सकाळी आम्ही आपले डोळे उघडताच, आम्हाला प्रथम आपला फोन सापडतो आणि रात्री झोपतानाही तो आपल्या हातात असतो. सोशल मीडिया स्क्रोलिंग, संदेश तपासणे किंवा ऑनलाइन पाहणे ही आमची एक सामान्य सवय बनली आहे, परंतु आपण कधीही विचार केला आहे की आपल्या मेंदूवर काय परिणाम होतो, विशेषत: जेव्हा आपण जागे झाल्यावर किंवा ताबडतोब वापरतो? दिल्लीतील मणिपाल हॉस्पिटलमधील प्रसिद्ध न्यूरोलॉजिस्ट डॉ. प्रवीण गुप्ता यांनी या सवयीच्या गंभीर परिणामाबद्दल चेतावणी दिली आहे. त्याच्या मते, आपल्या झोपेच्या गुणवत्तेवर, मानसिक आरोग्यावर आणि मेंदूच्या कार्यावर त्याचा नकारात्मक परिणाम होत आहे. निन्डवर प्रभावः जेव्हा आम्ही रात्री झोपायच्या आधी मोबाइल फोन वापरतो तेव्हा त्यापासून निळा प्रकाश थेट आपल्या डोळ्यांपर्यंत असतो. हा निळा प्रकाश 'मेलाटोनिन' नावाच्या हार्मोन्सच्या निर्मितीस दडपतो. मेलाटोनिन हा संप्रेरक आहे जो आपल्या शरीरातील झोपेच्या चमकदार चक्रावर नियंत्रण ठेवतो आणि झोपायला मदत करतो. मेलाटोनिनची पातळी कमी झाली आहे, आम्ही बर्‍याच दिवसांपासून झोपत नाही, आपली झोप सखोल नाही आणि दुसर्‍या दिवशी आपल्याला थकल्यासारखे आणि कमी उत्साही वाटते. जर ही स्थिती बर्‍याच काळासाठी कायम राहिली तर निद्रानाश (निद्रानाश) आणि झोपेच्या इतर गंभीर विकारांमुळे मानसिक आणि भावनिक परिणाम होऊ शकतात: सकाळी डोळे उघडताच, मोबाइल फोनवरील ईमेल, संदेश किंवा सोशल मीडिया सूचना तपासल्यास अचानक आपल्या मेंदूत माहितीचे ओझे आणते. यामुळे, आपला मेंदू तयार न करता दिवसाच्या पळवून नेतो. आपण आपला दिवस शांत आणि एकाग्र होण्याऐवजी इतरांच्या मागण्या आणि अपेक्षांनी आपला दिवस सुरू करता तेव्हा तणाव, चिंता आणि नकारात्मक भावनांना प्रोत्साहन देऊ शकते. याव्यतिरिक्त, वारंवार स्क्रोलिंग मेंदूला उत्तेजक ठेवते, त्यास विश्रांती घेण्यास परवानगी देत नाही, ज्यामुळे समस्या, चिडचिडेपणा आणि लक्ष केंद्रित करण्यात स्मृती समस्या उद्भवू शकतात. एक प्रकारे, ही सवय आपल्याला दिवसभर आभासी जगात व्यस्त ठेवते, ज्यामुळे आपल्याला सध्याच्या क्षणापासून आणि आपल्या सभोवतालच्या लोकांपासून डिस्कनेक्ट वाटेल.