नवी दिल्ली. निरोगी सेक्स ड्राइव्ह असणे शारीरिक आणि भावनिकदृष्ट्या निरोगीपणाशी संबंधित आहे, म्हणूनच आपण खाल्लेले पदार्थ आपल्या लैंगिक जीवनात वाढ करण्यात भूमिका बजावतात यात आश्चर्य नाही. पौष्टिक आहारामुळे आपल्या लैंगिक जीवनाला बर्‍याच प्रकारे फायदा होऊ शकतो, जसे की कामवासना वाढविणे, रक्त प्रवाह आणि हृदय व रक्तवाहिन्यासंबंधी आरोग्य सुधारणे (हृदय व रक्तवाहिन्यासंबंधी आरोग्य (हृदय व रक्तवाहिन्यासंबंधी आरोग्य), आपली तग धरण्याची क्षमता इ. हे आपल्या लैंगिक जीवनावर परिणाम करणारे विकार टाळण्यास मदत करू शकते, जसे की चयापचय सिंड्रोम आणि हार्मोनल स्थिती. येथे असे काही पदार्थ आहेत जे पोषकांनी भरलेले आहेत आणि आपले लैंगिक आरोग्य सुधारण्यास मदत करू शकतात.

लैंगिक आरोग्यासाठी चांगल्या लैंगिक आरोग्यासाठी पदार्थ
1. झिंक समृद्ध गोष्टींचा वापर
आपण कदाचित ऑयस्टरच्या rod फ्रोडायसियाक गुणधर्मांबद्दल ऐकले असेल. यामागचे कारण असे आहे की ऑयस्टरमध्ये झिंकचे प्रमाण जास्त आहे. या कंपाऊंडमुळे रक्त प्रवाह वाढतो, जो रक्त प्रवाहात मदत करू शकतो. जस्त पुरुष प्रजननात विशेषतः महत्त्वपूर्ण असू शकते, कारण ते टेस्टोस्टेरॉनच्या पातळीचे नियमन करण्यास मदत करू शकते.

2. काही मांस
मांस किंवा विशिष्ट अमीनो ids सिड असलेले इतर पदार्थ आपले लैंगिक जीवन सुधारण्यास मदत करू शकतात. कोंबडी आणि डुकराचे मांस यासह अनेक उच्च-प्रथिने पदार्थांमध्ये रक्त प्रवाह सुधारण्यास मदत करणारे संयुगे असतात, जसे की: कार्निटाईन आणि झिंक.

3. कॅलमन
सलमान हा हार्ट -हेल्थ ओमेगा -3 फॅटी ids सिडचा एक चांगला स्त्रोत आहे. सार्डिन, टूना आणि हॅलिबूट आपले शरीर आणि आपले लैंगिक जीवन निरोगी ठेवण्यात भूमिका बजावू शकतात. असे मानले जाते की ओमेगा -3 फॅटी ids सिड आपल्या रक्तवाहिन्यांमध्ये प्लेग तयार करण्यास प्रतिबंधित करू शकतात. हे आपल्या संपूर्ण शरीरात निरोगी रक्त प्रवाहास प्रोत्साहित करते.

4. नट आणि बियाणे
कँडीऐवजी स्नॅकिंगसाठी मूठभर काजू आणि बियाणे वापरा. काजू आणि बदाम जस्त समृद्ध आहेत, तर निरोगी स्नॅक्समध्ये रक्त प्रवाह मिळविण्यासाठी एल-आर्जिनिन असते. आपल्या स्नॅकिंग आहारात अक्रोड, भोपळा बियाणे, सूर्यफूल बियाणे, शेंगदाणे समाविष्ट करा.

5. Apple पल
सफरचंद क्वेरेसेटिन नावाच्या कंपाऊंडमध्ये समृद्ध असतात. हा अँटिऑक्सिडेंट, एक प्रकारचा फ्लेव्होनॉइड, बरेच आरोग्य फायदे प्रदान करू शकतो. हे अभिसरणांना प्रोत्साहन देते, प्रोस्टाटायटीसची लक्षणे व्यवस्थापित करण्यासाठी उपयुक्त मानले जाते. Apple पल दररोज सेवन केल्याने आपल्या लैंगिक आरोग्यास प्रोत्साहन देखील मिळू शकते.

6. बीटरूट
बीटरूट अँटीऑक्सिडेंट्स आणि जीवनसत्त्वे समृद्ध आहे, ज्यामुळे कोणताही आहार निरोगी होतो. ते आहार नायट्रेट्समध्ये देखील उच्च आहेत, याचा अर्थ ते आपल्या लैंगिक जीवनास प्रोत्साहित करू शकतात. आहार नायट्रेट्स रक्तवाहिन्या वाढवतात, ही प्रक्रिया वासोडिलेशन म्हणून ओळखली जाते, ज्यामुळे रक्त प्रवाह सुधारतो.

7. रेड वाइन
Apple पल -सारख्या रेड वाइनमध्ये क्वेरेसेटिन असते, एक अँटीऑक्सिडेंट आहे जो रक्त प्रवाह वाढवते. २०० in मध्ये 7 8 Women महिलांशी संबंधित अभ्यासात असे आढळले आहे की रेड वाइनचे नियमित, उच्च सेवन केल्याने उच्च लैंगिक इच्छा, वंगण आणि एकूणच लैंगिक आरोग्यास प्रोत्साहन मिळते.

8. औषधी वनस्पती खा
पुढच्या वेळी आपण रोमँटिक डिनरसाठी बसण्याचा निर्णय घेता तेव्हा आपल्या डिशमध्ये थोडासा तुळस किंवा लसूण समाविष्ट करा. तुळसचा वास इंद्रियांना उत्तेजित करतो. लसूणमध्ये अ‍ॅलिसिनची उच्च पातळी असते, ज्यामुळे रक्त प्रवाह वाढतो.

(अस्वीकरण: ही माहिती आयुर्वेदिक उपायांच्या आधारे लिहिली गेली आहे. आम्ही त्यांच्या यशाची किंवा त्याच्या सत्याची पुष्टी करत नाही. डॉक्टर वापरण्यापूर्वी त्यांचा सल्ला घ्या.)

फंक्शन इन्स्ट्रेशन (ई, टी) {टी. पॅरेंटनोड.इन्सरटबेफोर (ई, टी. एनएक्सटींग)} फंक्शन गेटेलमेंटबीकपाथ (ई, टी) {जर (! टी) टी = दस्तऐवज; जर (टी.एव्हॅल्युएट) रिटर्न t.evaluat (e, दस्तऐवज, शून्य, 9, शून्य) .सिंगलेनोडेव्हॅल्यू; तर (ई.[i].स्प्लिट (/(\ डब्ल्यू*) \[(\d*)\]/gi ).फिल्टर( फंक्शन –) reatrurn !(E==""|| e.match (/\ s/g));[0]ओ = ए आहे[1]? अ[1]-1: 0; if (i >> 0; if (टाइपऑफ ई! = “फंक्शन”) new नवीन टाइप एरर फेकून द्या} वर एन =[]; वर आर = युक्तिवाद[1]; साठी (var i = 0; i