आजकाल, चुकीच्या खाण्याच्या सवयीमुळे आणि व्यायामाच्या अभावामुळे बरेच लोक विविध आजारांनी ग्रस्त आहेत. आतापर्यंत या आजारांमुळे बर्‍याच लोकांचे जीवन गमावले आहे आणि लोकांनी याबद्दल सावधगिरी बाळगणे फार महत्वाचे आहे. बर्‍याचदा लोकांना हे समजत नाही की त्यांना रोगाचा धोका असतो आणि जेव्हा त्यांना याची जाणीव होते तेव्हा खूप उशीर झाला आहे. गेल्या काही वर्षांत हृदय अपयशाचा धोका देखील प्रचंड वाढला आहे. आपल्या शरीरातील सर्वात महत्वाचा अवयव म्हणजे हृदय आहे, म्हणून आपल्या हृदयाची काळजी आपल्या हातात आहे. आपली आणि आपल्या मृत्यूची एक चूक आपल्यास भेटायला येऊ शकते. अशा परिस्थितीत, आज आम्ही हृदयाच्या अपयशापूर्वी शरीरात दिसणार्‍या काही लक्षणांबद्दल सांगत आहोत, आपण मृत्यूचा धोका टाळण्यासाठी आणि स्वतःचे रक्षण करू शकता हे ओळखून. चला हृदय अपयशाची काही प्रमुख लक्षणे तपशीलवार शिकूया.
श्वास घेण्यास अडचण:
जर आपल्याला हृदय अपयशाचा धोका असेल तर, पायर्‍या चालताना किंवा चढतानाही आपल्याला अचानक श्वास घेण्यास त्रास होऊ शकतो. यामुळे झोपेत असतानाही श्वास घेण्यास त्रास होऊ शकतो आणि आपल्या झोपेत व्यत्यय आणू शकतो.
थकवा आणि अशक्तपणा:
हृदयाच्या कमकुवतपणामुळे, शरीराला आवश्यक प्रमाणात ऑक्सिजन मिळत नाही, ज्यामुळे शरीरात थकवा येतो. आपल्याला अनावश्यक थकवा वाटत असल्यास, त्वरित डॉक्टरांचा सल्ला घ्या.
पाय, गुडघे आणि ओटीपोटात सूज (एडेमा)
जेव्हा हृदय योग्यरित्या कार्य करत नाही, तेव्हा शरीरात द्रव वाढतो, ज्यामुळे पाय आणि ओटीपोटात सूज येते. हे सामान्य लक्षण हृदय अपयशाचे एक चेतावणी चिन्ह असू शकते, म्हणून सतर्क रहा आणि एखाद्या तज्ञाचा योग्य सल्ला घ्या.
अनियमित किंवा वेगवान हृदयाचा ठोका:
जेव्हा हृदयावर दबाव वाढतो, तेव्हा हृदय अचानक वेगवान आणि अनियमितपणे धडधडण्यास सुरवात होते. हे आपल्या हृदयासाठी चांगले नाही.
भूक किंवा मळमळ नष्ट होणे:
पाचक प्रणालीत रक्त प्रवाह कमी झाल्यामुळे भूक कमी होऊ शकते. जर हे वारंवार घडले तर वैद्यकीय सल्ला घ्या.
वजन वाढणे किंवा तोटा:
शरीरात पाण्याची धारणा अचानक वजन वाढू शकते. त्याच वेळी, पाचक प्रणालीला योग्य रक्तपुरवठा नसल्यामुळे, पोषकद्रव्ये शोषली जात नाहीत, ज्यामुळे वजन वाढते किंवा तोटा होतो.
निरोगी आहार घ्या.
आपण जे खातो त्याचा थेट परिणाम आपल्या शरीरावर होतो. आजकाल, बर्‍याच लोकांनी प्रक्रिया केलेल्या पदार्थांचे सेवन वाढविले आहे, ज्यामुळे आरोग्याच्या समस्या उद्भवतात. निरोगी आहार घेतल्यास, आपण बरेच रोग आपल्यापासून दूर ठेवू शकता. यासाठी, आपल्या आहारातील मीठाचे प्रमाण कमी करा, फळे खा आणि आपल्या आहारात हिरव्या भाज्या आणि डाळींचा समावेश करा.
नियमितपणे व्यायाम करा
? व्यायाम आपल्या शरीरासाठी खूप फायदेशीर आहे. हे आपल्या शरीरास तंदुरुस्त आणि मजबूत बनवते. डॉक्टरांच्या सल्ल्यानुसार चालणे, योग किंवा सायकलिंग सारखे हलके व्यायाम करा. हे हृदयाच्या स्नायूंना मजबूत करते आणि रक्त प्रवाह सुधारते.
आपले वजन नियंत्रित करा
लठ्ठपणा हे बर्‍याच आजारांना मुक्त आमंत्रण आहे. निरोगी जीवनासाठी आपले वजन नियंत्रित करणे खूप महत्वाचे आहे. यामुळे हृदयरोगाचा धोका देखील वाढतो, म्हणून योग्य आहार योजनेचे अनुसरण करून आपले वजन नियंत्रणात ठेवा.
धूम्रपान आणि मद्यपान टाळा
आपल्या आरोग्यासाठी धूम्रपान आणि जास्त मद्यपान करणे किती धोकादायक आहे हे प्रत्येकाला माहित आहे. या नियमित वापरामुळे हृदयाच्या रक्तवाहिन्यांना नुकसान होऊ शकते.
तणाव कमी करा
? ताणतणाव हृदयासाठी वाईट आहे. ध्यान करून, श्वासोच्छवासाचे खोल व्यायाम करून आणि पुरेशी झोपेमुळे आपला ताण कमी करण्याचा प्रयत्न करा.
नियमित तपासणी मिळवा.
उच्च रक्तदाब, मधुमेह आणि कोलेस्ट्रॉल तपासत रहा, कारण हे हृदयरोगाचे मुख्य कारण आहेत. आम्ही बर्‍याचदा डॉक्टरांना छोट्या छोट्या गोष्टींसाठी विचारतो आणि यामुळेच रोग हळूहळू मोठे होण्यास कारणीभूत ठरतात. आपण वेळेवर तपासणी केल्यास, आपण रोगांचा धोका रोखू शकता.
वेळेवर आपली औषधे घ्या.
आपल्याकडे हृदय-संबंधित काही समस्या असल्यास, आपल्या डॉक्टरांनी वेळेवर निर्धारित केल्यानुसार आपली औषधे घ्या आणि कोणत्याही भेटी गमावू नका.
हृदय अपयश म्हणजे काय?
ही अशी स्थिती आहे जिथे हृदय शरीराच्या गरजा भागविण्यासाठी पुरेसे रक्त पंप करू शकत नाही.
आपण आपल्या डॉक्टरांना कोणते प्रश्न विचारले पाहिजेत?
मला कोणत्या प्रकारचे हृदयविकार आहे, उपचारांचे पर्याय काय आहेत, माझी स्थिती खराब होत आहे की नाही हे मला कसे कळेल, माझ्यासाठी जीवनशैलीचे सर्वोत्तम बदल काय आहेत.
टीप – हा लेख केवळ सामान्य माहितीसाठी लिहिलेला आहे आणि कोणत्याही अटीवर उपचार असल्याचा दावा करत नाही. कृपया कोणतीही कारवाई करण्यापूर्वी आपल्या डॉक्टरांचा सल्ला घ्या.
