जरी पावसाळ्याचा हंगाम उष्णतेपासून आराम प्रदान करतो, तरीही बदलत्या हवामानामुळे हवेचा दाब वाढू शकतो, ज्यामुळे पाठीचा त्रास आणि स्नायूंचा कडकपणा होतो. पाठदुखी आणि हवामानातील बदलांमधील संबंध या लेखाद्वारे स्पष्ट केले गेले आहेत. लक्षात ठेवा, हवामानातील बदल आपल्या मणक्यावर परिणाम करू शकतात. ऑर्थोपेडिक आणि स्पाइन सर्जन डॉ. धीरज सोनावणे यांनी वेदना मुक्त जीवन जगण्यासाठी काही टिप्स दिल्या आहेत.

पावसाळ्याच्या हंगामात बदलत्या हवामानामुळे पाठदुखी आणि ताठ सांधे यासारख्या तक्रारींमध्येही वाढ होते. बर्‍याच लोकांना असे आढळले आहे की पावसाळ्यात, विशेषत: पहाटे किंवा रात्रीच्या वेळी त्यांच्या पाठदुखीची वेदना अधिकच खराब होते. अवांछित पाठदुखीचा त्यांच्या रोजच्या नित्यकर्मावर देखील परिणाम होतो. पावसाळ्याच्या हंगामात, आर्द्रता वाढते आणि वातावरणीय दबाव कमी होतो आणि पाठीच्या तक्रारींचे डोके मागे घेण्यास सुरवात होते. बॅक समस्या, जखम आणि संधिवात असणा those ्यांना या दिवसात विशेष खबरदारी घेण्याचा सल्ला देण्यात आला आहे.

हवेतील आर्द्रतेचा आपल्या मणक्यावर कसा परिणाम होतो?

हवेतील आर्द्रतेमुळे स्नायू आणि अस्थिबंधनांसह शरीरात मऊ ऊतींचे सूज येते. यामुळे मेरुदंड आणि खालच्या मागील बाजूस कडकपणा होऊ शकतो, ज्यामुळे हालचाल कमी होऊ शकते. स्लिप्ड डिस्क, सायटिका किंवा ऑस्टियोआर्थरायटीस यासारख्या मागच्या परिस्थितीत वातावरणीय दबाव आणि स्नायूंना कडक होणार्‍या थंड हवामानामुळे पावसाळ्याच्या हंगामात तीव्र वेदना जाणवू शकतात, ज्यामुळे पाठीचा त्रास होऊ शकतो. त्याचप्रमाणे, जे लोक शारीरिकदृष्ट्या कमी सक्रिय असतात आणि घरात जास्त वेळ घालवतात त्यांना या समस्येचा अनुभव घेण्याची शक्यता जास्त असते. बराच काळ बसणे, घरून काम करताना खराब पवित्रा असणे, आणि ताणणे किंवा फिरणे न थांबणे मेरुदंड आणि खालच्या मागील बाजूस ताण आणू शकते, ज्यामुळे वेदना आणि अस्थिरता उद्भवू शकते. दमट वातावरण आणि निसरडे रस्ते देखील फॉल्स किंवा बॅक इजा होण्याचा धोका वाढवतात.

पावसाळ्याच्या वेळी आपल्या पाठीचे रक्षण करण्यासाठी या टिपा लक्षात ठेवा

आपला मणक्याचे लवचिक ठेवण्यासाठी दररोज व्यायाम करा, ताणून घ्या आणि चालणे. आपल्या मागील बाजूस आणि खांद्यांसह विश्रांतीसह योग्य बसलेला पवित्रा वापरा. चांगली पवित्रा राखण्याची खात्री करा. आपण बर्‍याच तास काम केल्यास चांगल्या बॅक सपोर्टसह खुर्ची वापरा. स्नायूंची कडकपणा आणि वेदना कमी करण्यासाठी वेदनादायक क्षेत्रावर हीटिंग पॅड किंवा हॉट कॉम्प्रेस वापरा. थंड किंवा ओल्या हवामानात जड वस्तू हलविताना, उठणे, वाकणे किंवा जड वस्तू उचलताना सावधगिरी बाळगा.