न्यूज इंडिया लाइव्ह, डिजिटल डेस्क: नॅचरल ड्रिंक्स: आजच्या काळात यूरिक acid सिड ही एक सामान्य आरोग्य समस्या बनली आहे, ज्यामुळे बर्‍याच लोकांना संयुक्त वेदना, संधिरोग आणि इतर शारीरिक समस्या उद्भवू शकतात. शरीरात प्युरिन नावाच्या घटकाचे ब्रेकडाउन यूरिक acid सिड बनवते आणि जेव्हा ते जास्त प्रमाणात तयार होऊ लागते किंवा शरीर योग्यरित्या वगळण्यात अक्षम होते तेव्हा ते जोड्यांमध्ये क्रिस्टल म्हणून जमा होते. चांगली बातमी अशी आहे की ही समस्या जीवनशैली आणि आहारातील लहान बदलांद्वारे सहजपणे नियंत्रित केली जाऊ शकते. विशेषत: अशी काही घरगुती पेये आहेत जी केवळ एका आठवड्याच्या नियमित सेवन करूनच चांगले परिणाम दर्शवू शकतात. लिंबू पाणी: यूरिक acid सिडसाठी लिंबू पाणी लाइफलाइनपेक्षा कमी नसते. लिंबू व्हिटॅमिन-सी समृद्ध आहे, जे शरीरातून जास्तीत जास्त यूरिक acid सिड काढण्यास मदत करते. कोमट पाण्यात लिंबाचा रस पिळणे आणि दररोज रिक्त पोटावर पिणे खूप फायदेशीर आहे. हे विद्रव्य बनवून यूरिक acid सिड काढून टाकण्यास मदत करते. चेरीचा रस: चेरी, विशेषत: आंबट चेरी (टार्ट चेरी) मध्ये शक्तिशाली अँटी-इंफ्लेमेटरी गुणधर्म आहेत, जे गाउट हल्ले आणि यूरिक acid सिडची पातळी कमी करण्यास मदत करतात. त्याचा रस नियमितपणे पिण्यामुळे यूरिक acid सिडचा क्रिस्टल तोडण्यात आणि त्यांना काढून टाकण्यास मदत होते. ताजे चेरीचा रस बनविणे चांगले आहे, परंतु कॅन केलेला कॅन केलेला रस न घेता देखील सेवन केले जाऊ शकते. अपल सायडर व्हिनेगर Apple पल व्हिनेगर: हे आणखी एक चमत्कारिक पेय आहे. कोमट पाण्याच्या एका ग्लासमध्ये एक ते दोन चमचे अप्रमाणित सफरचंद सायडर व्हिनेगर मिसळणे आणि दिवसातून दोनदा पिणे यूरिक acid सिडची पातळी कमी करू शकते. हे शरीरात पीएच पातळी आणि विद्रव्य यूरिक acid सिड संतुलित करण्यास मदत करते. ग्रीन टी: अँटिऑक्सिडेंट्स समृद्ध ग्रीन टी यूरिक acid सिडच्या पातळीवर नियंत्रण ठेवण्यास उपयुक्त आहे. हे केवळ शरीराच्या चयापचयात सुधारणा करत नाही तर यूरिक acid सिडच्या उत्पादनावर नियंत्रण ठेवण्यास देखील मदत करते. ग्रीन टीचे नियमितपणे सेवन केल्याने शरीराची डीटॉक्सिफिकेशन प्रक्रिया देखील वाढते. बरं हायड्रेशन: सर्वात सोपा आणि सर्वात महत्वाचा उपाय म्हणजे पुरेसे पाणी पिणे. दिवसभर कमीतकमी 8-10 चष्मा पाणी पिऊन, मूत्रपिंड शरीरातून सहजपणे जास्तीत जास्त यूरिक acid सिड काढून टाकण्यास सक्षम असतात. शरीर शुद्ध करण्यासाठी आणि क्रिस्टल्स बनण्यापासून प्रतिबंधित करण्यासाठी पुरेसे हायड्रेशन महत्वाचे आहे. या पेयांसह, लाल मांस, एसई-फूड आणि अल्कोहोल सारख्या उच्च प्युरिन पदार्थ टाळणे देखील फार महत्वाचे आहे. आपल्या रोजच्या आहारात या सोप्या आणि नैसर्गिक पेयांचा समावेश करून, आपण यूरिक acid सिडच्या समस्येवर प्रभावी नियंत्रण मिळवू शकता आणि निरोगी आणि वेदनारहित जीवन जगू शकता.