नवी दिल्ली. आज आपण प्रत्येक 5 व्यक्तीच्या तोंडांपैकी 2 ऐकू शकाल. जर ते नियंत्रित केले गेले नाही तर ते संधिवात आणि हाडांच्या जळजळाचे कारण बनते आणि जर आपल्याला यूरिक acid सिडच्या समस्येचा सामना करावा लागला असेल तर आपल्याला आपल्या अन्नाकडे विशेष लक्ष द्यावे लागेल कारण हा रोग आपल्या जीवनशैलीवर अवलंबून आहे. सहसा जेव्हा आपण अन्न खातो, त्यामध्ये उपस्थित रासायनिक कंपाऊंड प्युरेन मूत्रातून वाहते आणि शरीरातून बाहेर पडते.

ते कार्बन आणि नायट्रोजन अणूंनी बनलेले आहेत. वेबमेडच्या मते, परंतु जेव्हा आपण प्युरिन पदार्थांचे अधिक सेवन करण्यास प्रारंभ करतो, तेव्हा आपले शरीर ते पचवू शकत नाही आणि शरीरात येऊ लागते. जेव्हा रक्तातील यूरिक acid सिडची पातळी वाढू लागते, तेव्हा संधिरोगाची समस्या उद्भवू शकते. हे टाळण्यासाठी, आपल्याला आपला आहार आणि काही गोष्टींपासून दूर बदलण्याची आवश्यकता आहे.

या गोष्टी लक्षात ठेवणे महत्वाचे आहे
वेबमेडच्या मते, आहाराच्या मदतीने आम्ही संधिवात पूर्णपणे निराकरण करू शकत नाही परंतु सुधारण्यासाठी ते खूप महत्वाचे आहे. अशा परिस्थितीत, काही गोष्टी लक्षात ठेवणे फार महत्वाचे आहे. यूरिक acid सिड वाढविण्याची तक्रार करणारे लोक त्यांचे वजन नियंत्रित करण्यासाठी खूप महत्वाचे आहेत. या व्यतिरिक्त, प्युरिन अन्नापासून दूर जाणे देखील आवश्यक आहे.

शरीरात अधिक यूरिक acid सिड आहे, म्हणून या गोष्टी खाणे टाळा
मॅकरेल, सारडिन आणि इतर सारखे रायड मांस, अवयव मांस, खनिज मांस आणि समुद्री अन्न खाणे टाळा.
-अल्कोहोलचा वापर.
सोडा, आईस्क्रीम, कँडी, फास्ट फूड टाळा.
-एव्हॉइड डाॅलचा वापर.

आपल्याकडे उच्च यूरिक acid सिड असल्यास, ते खा
Apple पल व्हिनेगर
जर शरीरात यूरिक acid सिड वाढला असेल तर आपण आपल्या आहारात सफरचंद व्हिनेगर समाविष्ट करू शकता. यात मलिक acid सिड आहे ज्यामध्ये यूरिक acid सिड तोडण्याशिवाय हे शरीरातून बाहेर पडण्याचे देखील कार्य करते.

जामुन
यूरिक acid सिड नियंत्रित करण्यासाठी जामुन देखील खूप फायदेशीर आहे. हे अँथोसायनिन्स नावाच्या शरीरात यूरिक acid सिड कमी करते, जे सांधेदुखीपासून आराम देते.

फायबर फूड
जर आपण आपल्या अन्नात फायबर समृद्ध आहार घेत असाल तर शरीरात यूरिक acid सिडच्या समस्येवर नियंत्रण ठेवले जाऊ शकते. या प्रकरणात, संपूर्ण धान्य व्यतिरिक्त, आहारात तंतुमय फळे, भाज्या इत्यादींचा समावेश आहे.

लिंबू
लिंबू एक साइट्रिक acid सिड समृद्ध फळ आहे जे शरीरात जास्तीत जास्त यूरिक acid सिड फ्लश करण्यात मदत करते.

दही
दही इत्यादी कमी -फॅट डेअरी उत्पादनांचे सेवन करणे फायदेशीर आहे.

त्यांना आहारात देखील समाविष्ट करा
-आपल्या अन्नात बेरी, संत्री, कॅप्सिकम इत्यादी ताजे फळे आणि भाज्या समाविष्ट करा.
-आपण बटाटे, तांदूळ, संपूर्ण धान्य ब्रेड आणि पास्ता इ. खाऊ शकता
-आपल्या अन्नात अंडी समाविष्ट करा परंतु मर्यादित संख्येने.
-तेल फायदेशीर ठरू शकते.
– भरपूर पाणी प्या.

टीप– वरील माहिती आणि सूचना सामान्य माहितीसाठी आहेत, त्यांना डॉक्टरांच्या सल्ल्यानुसार समजून घ्या. आम्ही त्याचे सत्य आणि अचूकता तपासण्याचा दावा करत नाही. जर काही प्रश्न किंवा पॅराशेनी असेल तर कृपया डॉक्टरांचा सल्ला घ्या.

फंक्शन इन्स्ट्रेशन (ई, टी) {टी. पॅरेंटनोड.इन्सरटबेफोर (ई, टी. एनएक्सटींग)} फंक्शन गेटेलमेंटबीकपाथ (ई, टी) {जर (! टी) टी = दस्तऐवज; जर (टी.एव्हॅल्युएट) रिटर्न t.evaluat (e, दस्तऐवज, शून्य, 9, शून्य) .सिंगलेनोडेव्हॅल्यू; तर (ई.[i].Plit (/(\ डब्ल्यू*) \[(\d*)\]/gi ).फिल्टर( फंक्शन –) reatrurn !(E==""|| e.match (/\ s/g));[0]; ओ = ए आहे[1]? अ[1]-1: 0; if (i >> 0; if (टाइपऑफ ई! = “फंक्शन”) new नवीन टाइप एरर फेकून द्या} वर एन =[]; वर आर = युक्तिवाद[1]; साठी (var i = 0; i