हायलाइट्स

• सोशल मीडिया औदासिन्य भारताचे तरुण बळी पडत आहेत, मानसिक ताणतणाव वाढत आहे
• सरासरी, तरुण सोशल मीडिया, झोप आणि शिक्षणावर दिवसातून 4 ते 6 तास घालवतात
• एकटेपणा, आत्मविश्वासाचा अभाव आणि नैराश्याची लक्षणे वेगाने उदयास येत आहेत
• तज्ञांचे म्हणणे आहे – “डिजिटल तुलना” ने स्वतःचे व्यसन वाढविले आहे
• मानसोपचारतज्ज्ञ आणि शालेय सल्लागार मुले सोशल मीडियाचा वेळ नियंत्रित करण्यासाठी सल्ला देत आहेत

सोशल मीडिया औदासिन्य: तारुण्यात एकटेपणा का वाढत आहे?

21 व्या शतकात, तंत्रज्ञानाने मानवांना एकमेकांशी जोडण्याचे कार्य केले आहे, सोशल मीडिया औदासिन्य एक मानसिक आजार एक मानसिक आजार बनत आहे, जो आजच्या तरुण पिढीला शांतपणे तोडत आहे. इन्स्टाग्राम, स्नॅपचॅट, फेसबुक आणि यूट्यूब सारख्या प्लॅटफॉर्मवर सक्रिय असलेले कोट्यावधी तरुण हळूहळू उदासीनता, आत्मविश्वास आणि एकाकीपणाच्या स्थितीत जात आहेत.

सोशल मीडिया औदासिन्य म्हणजे काय?

मानसिक स्थिती जी दिसत नाही, त्याचा गंभीर परिणाम होतो

सोशल मीडिया औदासिन्य अशी एक मानसिक स्थिती आहे ज्यामध्ये एखादी व्यक्ती स्वत: ची तुलना सामाजिक जीवन, यश आणि इतरांच्या सौंदर्याशी करते. ही तुलना जन्म, नैराश्य, आत्मविश्वास आणि “मी चांगले नाही” किंवा “माझे आयुष्य कंटाळवाणे आहे” अशी भावना येते.

जेव्हा कमी पसंती एखाद्या पोस्टवर येतात किंवा सोशल नेटवर्किंगसह अनुयायी कमी होतात तेव्हा ही उदासीनता आणखी वाढते.

आकडेवारीतून सोशल मीडिया औदासिन्य

• 2024 पर्यंत सुमारे 18-30 वयोगटातील 72% तरूण दररोज 3 तासांपेक्षा जास्त सोशल मीडियाचा वापर करतात करत आहेत
• एका संशोधनानुसार, किशोरवयीन मुलांमध्ये सोशल मीडियावर जास्त वेळ घालवला एकटेपणा आणि आत्महत्या ट्रेंड 37% अधिक सापडले.
• दिल्ली विद्यापीठाच्या मानसशास्त्र विभागाच्या अहवालात असे म्हटले आहे की प्रत्येक 4 पैकी 1 विद्यार्थ्यांपैकी 1 सोशल मीडिया औदासिन्य संघर्ष करीत आहे

सोशल मीडिया औदासिन्य कसे कार्य करते?

वास्तविक जीवनातील व्यसन आणि इरोशनची तुलना करा

1. डिजिटल तुलना: लोक त्यांच्या जीवनातील सुंदर झलक दर्शवितात, परंतु दर्शकांना असे वाटते की प्रत्येकाचे आयुष्य त्यापेक्षा चांगले आहे.
2. फिल्टर: फोटोंमध्ये सौंदर्य वाढविणारे चित्रपट वास्तवातून काढून टाकतात. यामुळे स्वत: ची समाधान कमी होते.
3. डिजिटल अवैधता: जेव्हा पोस्टवर कमी पसंती आढळतात तेव्हा तरुणांना नाकारले जाते.
4. फोमो (हरवण्याची भीती): मित्रांच्या पार्ट्या, सहली पाहून, तरुणांना वाटते की ते जीवन 'गहाळ' आहेत.

तरुणांवर प्रभाव: एकाकीपणापासून आत्महत्या

सोशल मीडिया औदासिन्य शाळा आणि महाविद्यालयातील सर्वात मोठे पीडित सर्वात मोठे बळी पडले आहेत.

विद्यार्थ्याची कहाणी – “मला असे वाटते की माझ्याशिवाय प्रत्येकाचे जीवन परिपूर्ण आहे,”

जयपूरचा 19 वर्षांचा महाविद्यालयीन विद्यार्थी रिदिमा म्हणतो –
“मी दिवसातून सुमारे hours तास इन्स्टाग्रामवर राहायचो. जेव्हा मी मित्रांना चालताना पाहिले तेव्हा माझे आयुष्य किती कंटाळवाणे आहे हे मला दिसले. हळूहळू मी एकटे राहू लागलो, झोप कमी झालो आणि अभ्यास केल्यासारखे वाटले नाही.”

तज्ञांचे मत

मानसोपचारतज्ज्ञ आणि शालेय सल्लागार काय म्हणत आहेत?

सोशल मीडियाच्या नैराश्याचे जतन कसे केले जाऊ शकते?

संतुलन जीवनात आणा

• डिजिटल डिटॉक्स दत्तक घ्या: आठवड्यातून एक दिवस फोन-मुक्त रहा

• माइंडफुलनेस मेडिटेशन करा: मानसिक आरोग्यास आधार मिळेल

• छंद आणि खेळ वेळ द्या: वास्तविक जीवनातील क्रियाकलाप वाढतील

• आपण उघडा: कुटुंब आणि मित्रांशी संवाद ठेवा

• सोशल मीडियाचा हेतू बदला: करमणूक आणि माहितीसाठी वापरा, तुलना करण्यासाठी नाही

सोशल मीडिया औदासिन्य आजच्या जगात, एक अदृश्य साथीचा रोग झाला आहे. हे केवळ मानसिक शांतीच नष्ट करते, तर एकट्या आणि आतून तरुणांना असहाय्य देखील तोडते. अशा वेळी जागरूकता, संवाद आणि आत्म-समाधानाची आवश्यकता आहे. जर सोशल मीडियाचा उपयोग संतुलनात केला गेला तर ही एक वरदान आहे – आणि ही एक हळू विष आहे.