आजकाल लोक अनेकदा चहाने आपला दिवस सुरू करतात. परंतु आपल्याला माहित आहे की हा दुधाचा चहा आपल्यासाठी किती हानिकारक आहे. जात असतानाही आम्ही दररोजचे नियम तयार केले आहेत की सकाळ चहा किंवा कॉफी एकतर सुरू होईल, परंतु आजपासून आपण तसे करणार नाही. कारण आज आम्ही आपल्याला अशा एखाद्या गोष्टीबद्दल सांगू जे आपल्या आरोग्यासाठी खूप चांगले असेल. चला जाणून घेऊया ……
आपण सकाळी जे काही खाता ते आपल्या आरोग्यावर थेट परिणाम करते, मग ते चहा किंवा फळ असो. हे जाणून घेतल्यानंतरही, आपल्याला आरोग्यासाठी आरोग्यासाठी का हवे आहे. निरोगी खाण्याची सवय सकाळी आरोग्य सुधारते आणि पचन सुधारते.
या गोष्टी सकाळी रिकाम्या पोटीवर खा
कच्चा लसूण आणि मध- आपण सकाळी रिक्त पोटात असल्यास आपण कच्च्या लसूणचा वापर केल्यास ते पोट निरोगी ठेवण्यास मदत करते. यकृत डिटॉक्स आणि कमी जळजळ आहे. उच्च बीपी आणि कोलेस्ट्रॉल कमी आहे.
मनापासून रात्री काळ्या मनुका भिजवा आणि सकाळी ते खा, असे करणे खूप फायदेशीर आहे. यामुळे लोहाची कमतरता उद्भवते आणि थकवा, कमकुवतपणा, काळ्या मंडळे कमी करण्यात मदत होते. पोट देखील स्वच्छ राहते.
अक्रोड किंवा बदाम- बदाम किंवा अक्रोड भिजवा आणि ते खा, बदाम खाणे मेंदूला निरोगी राहते. परंतु हे लक्षात ठेवा की आपण केवळ 2 बदाम किंवा अक्रोड वापरू शकता, अन्यथा पचनात समस्या उद्भवू शकते. यामुळे जळजळ कमी होते. बदाम आणि अक्रोड त्वचा आणि आतड्यांच्या थरासाठी फायदेशीर आहेत.
जिरे आणि दालचिनी- जर आपण कोमट पाण्यात मिसळलेले क्यूबिड आणि जिरे प्याले तर त्याद्वारे इन्सुलिन संतुलित केले जाऊ शकते.
असोफोएटिडा आणि कढीपत्ता पाने असलेले ताक ज्या लोकांमध्ये गॅस किंवा आंबटपणाची समस्या आहे त्यांना एसेफेटिडा आणि कढीपत्ता जोडून सकाळी ताजे ताक घेऊ शकतात. हे आतड्यांना निरोगी ठेवेल आणि जळजळ कमी करेल. पण फक्त 1 कप घ्या.
