शुक्राणूंची संख्या नैसर्गिकरित्या वाढवा: दररोज 5 कोरडे फळे खा
Marathi August 09, 2025 07:25 PM

आरोग्य डेस्क. आजच्या काळात बदलत्या जीवनशैली, तणाव, असंतुलित अन्न आणि प्रदूषणाचा पुरुषांच्या सुपीकतेवर खोलवर परिणाम होत आहे. पुरुषांमधील कमी शुक्राणूंची संख्या (शुक्राणूंची संख्या) ही एक सामान्य समस्या बनत आहे, जी केवळ मुलांच्या प्राप्तीला अडथळा आणू शकत नाही तर संपूर्ण आरोग्यावर देखील परिणाम करते. चांगली गोष्ट अशी आहे की काही नैसर्गिक उपायांमुळे ही स्थिती सुधारू शकते.

1. अक्रोड

अक्रोड ओमेगा -3 फॅटी ids सिडस् आणि अँटीऑक्सिडेंट्सचा एक उत्कृष्ट स्त्रोत आहे. हे शुक्राणूंची गती आणि गुणवत्ता सुधारण्यास मदत करते. संशोधनानुसार, दररोज 1 मूठभर अक्रोड खाऊन शुक्राणूंच्या मोजणीत सुधारणा झाली आहे.

2. बदाम

व्हिटॅमिन ई आणि झिंक बदामांमध्ये भरपूर प्रमाणात आढळतात. हे पोषक ऑक्सिडेटिव्ह तणावापासून शुक्राणूंचे संरक्षण करतात आणि त्यांची संख्या आणि गुणवत्ता राखण्यास उपयुक्त आहेत.

3. काजू

काजू हा झिंकचा चांगला स्रोत आहे, जो टेस्टोस्टेरॉनच्या पातळीवर संतुलन राखण्यास आणि शुक्राणूंची संख्या वाढविण्यात मदत करतो. या व्यतिरिक्त, त्यामध्ये उपस्थित सेलेनियम पुनरुत्पादक आरोग्यासाठी देखील फायदेशीर आहे.

4. मनुका

मनुका लोह आणि अँटीऑक्सिडेंट्स समृद्ध असतात. शरीरात रक्ताचे प्रमाण वाढविणे आणि थकवा कमी करण्यात हे उपयुक्त आहे, ज्यामुळे लैंगिक क्षमता देखील सुधारते.

5. पिस्ता

पिस्तामध्ये प्रथिने, निरोगी चरबी आणि जस्तची चांगली मात्रा असते. हे केवळ शुक्राणूंची संख्या वाढविण्यातच मदत करते, परंतु लैंगिक इच्छेस प्रोत्साहित करते.

© Copyright @2025 LIDEA. All Rights Reserved.