केळी फक्त एक द्रुत स्नॅक असल्याचे आपल्याला वाटत असल्यास, पुन्हा विचार करा. एका महिन्यासाठी दररोज एक खाणे आपली उर्जा वाढवू शकते, आपले पचन गुळगुळीत करू शकते आणि आपली त्वचा चमकू शकते. जेव्हा आपण या छोट्या परंतु शक्तिशाली सवयीशी वचनबद्धता तेव्हा आठवड्यातून आपण आठवड्यातून काय लक्षात घ्याल ते येथे आहे.
पहिल्या काही दिवसात, आपल्याला कमी निचरा आणि अधिक सक्रिय वाटेल. हा विश्वास आहे की केळी नैसर्गिक साखर, ग्लूकोज, फ्रुक्टोज आणि यशाने भरलेली आहेत; हे आपल्याला स्थिर उर्जा प्रकाशन देते. शिवाय, पोटॅशियम आणि मॅग्नेशियम आपल्याला गडीज न पडता वर्कआउट्सद्वारे वीज करण्यास मदत करेल.
फुगणे, बद्धकोष्ठता किंवा आतड्यांसंबंधी अनियमित हालचाली? केळीतील फायबर त्याचे निराकरण करण्यास प्रारंभ करेल. पेस्टिन, एक विशेष प्रकारचे फायबर, आपल्या आतड्याचे नियमन करण्यास मदत करते आणि गोष्टी सहजतेने पुढे ठेवते, जेणेकरून आपल्याला हलके आणि अधिक आरामदायक वाटेल.
या वेळी, आपल्या लक्षात येईल की आपण कमी तणावग्रस्त आहात आणि आपल्या मूडला अधिक स्थिर वाटते, ते व्हिटॅमिन बी 6 आपल्या सेरोटोनिनच्या पातळीला चालना देत आहे. व्हिटॅमिन सी आणि अँटिऑक्सिडेंट्सच्या आतून कार्य केल्यामुळे आपली त्वचा निरोगी आणि ताजे दिसू शकते.
महिन्याच्या अखेरीस, आपल्या पोटॅशियमची पातळी आपल्या शरीराला आवश्यक असेल तेथे योग्य असेल, ज्यामुळे आपला रक्तदाब दाब स्थिर राहतो आणि पेटके रोखतात. व्यायामानंतर आपले स्नायू वेगाने बरे होतील आणि स्थिर इलेक्ट्रोलाइट शिल्लकबद्दल आपले हृदय आपले आभार मानेल.
बोनस बदल आपल्या लक्षात येईल
→ मॅग्नेशियम आणि ट्रायप्टोफेनचे आभार आपण चांगले झोपू शकाल.
→ आपल्या साखरेची लालसा कमी होईल कारण केळी आपल्या गोड दात नैसर्गिकरित्या पूर्ण करतात.
→ आपली रोगप्रतिकारक शक्ती मजबूत आणि हंगामी सर्दी लढायला सज्ज वाटेल.
दिवसाची एक केळी जवळजवळ अगदी सोपी वाटली, परंतु एका महिन्यानंतर, आपल्याला किती अधिक उत्साही, फिकट आणि निरोगी वाटते हे आपण पहाल. कधीकधी, सर्वात सोपा सवयी खरोखरच सर्वात मोठे परिणाम देतात.
वाचा | खारट आणि मसालेदार पदार्थ तळमळत आहेत? जनरल झेड, आपल्या शरीराला खरोखर काय हवे आहे याबद्दल आश्चर्यकारक सत्य येथे आहे
(हा लेख केवळ माहितीच्या उद्देशाने आहे आणि पात्र वैद्यकीय व्यावसायिकांनी प्रदान केलेल्या सल्ल्यासाठी पर्यायांचा सल्ला घेतला पाहिजे.)
