जेव्हा रोग प्रतिकारशक्ती वाढवते तेव्हा आपण महागड्या पूरक आहार किंवा दुर्मिळ औषधी वनस्पती देत नाही. कधीकधी, सर्वात शक्तिशाली प्रतिकारशक्ती बूस्टर आपल्या स्वयंपाकघरात बसून बसतात. मसाले, औषधी वनस्पती आणि नेहमीच आम्ही घेतलेले घटक शतकानुशतके पारंपारिक उपायांमध्ये वापरले जातात.
चला आपल्या स्वयंपाकघरात एजीजीटी रोग प्रतिकारशक्ती वाढविणारे सुपरस्टार्स शोधूया:-
हळद कर्क्युमिन समृद्ध आहे, त्याच्या विरोधी दाहक आणि अँटीऑक्सिडेंट गुणधर्मांसाठी एक कंपाऊंड ज्ञान. हळद, करी किंवा चहा असो – हळदीचा नियमित वापर रोग प्रतिकारशक्तीला बळकट करू शकतो आणि शरीरास संक्रमणापासून संरक्षण करू शकतो.
तुळशी, बहुतेकदा भारतीय कुटुंबांमध्ये आढळणारी एक नैसर्गिक रोग प्रतिकारशक्ती वाढवणारा आहे. त्याचे बॅक्टेरियाच्या वाढीस प्रतिबंध करणारा पदार्थ, अँटीव्हायरल आणि अँटीफंगल गुणधर्म सामान्य सर्दी आणि श्वसन संक्रमणापासून प्रभावी बनवतात. तुळशी चहा पिणे किंवा ताजे पाने च्युइंग दररोज रोगांविरूद्ध प्रतिकार करण्यास मदत करते.
जळजळ जळजळ आणि पाचक प्रणालीला शांत करण्याच्या क्षमतेसाठी आले आहे. हे रक्ताभिसरण वाढवून आणि शरीरास विषारी पदार्थांना बाहेर काढण्यात मदत करून प्रतिकारशक्ती वाढवते. फ्लू हंगामात एक कप आले चहाचा एक कप आपली सर्वोत्तम नैसर्गिक ढाल असू शकते.
लसूणमध्ये अ‍ॅलिसिन असते, एक कंपाऊंड जे पांढर्‍या रक्त पेशी मजबूत करते आणि शरीराची संरक्षण प्रणाली सुधारते. कच्च्या किंवा शिजवलेल्या लसूणचा नियमित वापर केल्याने संक्रमणाचा धोका आणि रक्तदाब कमी होण्याचा धोका कमी होण्यास मदत होते.
कच्चे मध अँटीऑक्सिडेंट्सने भरलेले आहे आणि त्यात बॅक्टेरियाच्या वाढीस प्रतिबंध करणारा पदार्थ गुणधर्म आहेत. हे घसा खवखवण्यास, खोकला दडपण्यास आणि प्रतिकारशक्ती मजबूत करण्यास मदत करते. कोमट पाणी आणि लिंबू असलेले चमचे मध आपल्या एकूण आरोग्यास चालना देण्यासाठी चमत्कार करू शकते.
दालचिनी केवळ सुगंधीच नाही तर अँटिऑक्सिडेंट्सने देखील भरलेली आहे. हे जळजळ होण्यास मदत करते आणि निरोगी रक्तातील साखरेच्या पातळीस समर्थन देते, जे अप्रत्यक्षपणे प्रतिकारशक्ती मजबूत करते. आपल्या चहा, कॉफी किंवा इच्छेनुसार काही दालचिनी शिंपडण्यामुळे आपल्याला दररोज प्रतिकारशक्ती वाढू शकते.
काळ्या मिरचीमध्ये पाइपेरिन असते, जे पोषक शोषण वाढवते, विशेषत: हळदीचे कर्क्युमिन. हे पचन सुधारते, शरीराला डीटॉक्सिफाई करते आणि श्वसनाच्या आरोग्यास समर्थन देते. आपल्या जेवणात एक चिमूटभर मिरपूड घालण्यामुळे प्रतिकारशक्तीला लक्षणीय वाढ होऊ शकते.
लिंबू व्हिटॅमिन सी समृद्ध आहे, मजबूत रोगप्रतिकारक शक्तीसाठी सर्वात महत्वाची जीवनसत्त्वे. हे शरीरास संक्रमणास लढा देण्यास, त्वचेचे आरोग्य सुधारते आणि शरीरास डीटॉक्सिफाई करण्यास मदत करते. आपला दिवस उबदार लिंबाच्या पाण्याने प्रारंभ करणे ही एक सोपी परंतु प्रभावी प्रतिकारशक्ती वाढविण्याची सवय आहे.
आपले स्वयंपाकघर नैसर्गिक प्रतिकारशक्ती बूस्टरचा खजिना आहे. हळदीच्या उपचार शक्तीपासून ते तुळशीच्या संरक्षणात्मक फायद्यांपर्यंत, हे नेहमीचे दिवस केवळ चव वाढवण्यापेक्षा जास्त असतात -ते नैसर्गिक औषध आहेत. त्यांना आपल्या दैनंदिन नित्यक्रमात गुंतविण्यामुळे आपली रोगप्रतिकारक शक्ती नैसर्गिकरित्या मजबूत करण्यास आणि वर्षानुवर्षे निरोगी ठेवण्यास मदत होते.
(हा लेख केवळ माहितीच्या उद्देशाने आहे आणि पात्र वैद्यकीय व्यावसायिकांनी प्रदान केलेल्या सल्ल्यासाठी पर्यायांचा सल्ला घेतला पाहिजे.)
