सोरिएटिक संधिवात: सोरियाटिक संधिवात हा एक रोग आहे जो दुर्लक्ष करणे धोकादायक ठरू शकतो, कारण यामुळे केवळ सांध्यामध्ये वेदना आणि सूज येते, परंतु त्वचेवर (सोरायसिस) आणि नखांवरही परिणाम होतो. हा एक ऑटोइम्यून रोग आहे, म्हणजेच शरीराची रोगप्रतिकारक शक्ती स्वतःच्या निरोगी पेशींवर हल्ला करते. आज आम्ही आपल्याला सॉरियॅटिक संधिवात आणि खाण्यापिण्याशी संबंधित ट्रिगरच्या कारणाबद्दल सांगू.
सोरियाटिक संधिवात ट्रिगर करण्याचे मुख्य कारण
- तणाव -वढ्या तणावाची पातळी रोगप्रतिकारक शक्तीला असंतुलन करू शकते, ज्यामुळे फ्लेअर-अप होऊ शकते.
- संसर्ग – घशातील कर्मचारी किंवा पट्टा संसर्ग सोरायसिस आणि पीएसए दोन्ही ट्रिगर करू शकतो.
- दुखापत किंवा त्वचेची दुखापत – त्वचेवरील कट, बर्निंग किंवा इतर आघात सोरायसिस वाढवू शकतात.
- हार्मोनल बदल – गर्भधारणा, रजोनिवृत्ती किंवा हार्मोनल असंतुलन पीएसएवर परिणाम करू शकते.
- कुटुंबातील इतिहास – जर कुटुंबातील एखाद्यास सोरायसिस किंवा पीएसए असेल तर जोखीम वाढते.
रात्रीचे जेवण
काही पदार्थ जळजळ वाढवू शकतात, ज्यामुळे पीएसएची लक्षणे अधिक बिघडू शकतात. खाली दिलेल्या गोष्टींमधून सावधगिरी बाळगली पाहिजे.
सुरक्षा
- रेड मीट – संतृप्त चरबी आणि प्रथिने जास्त प्रमाणात जळजळ वाढू शकतात.
- दुग्धजन्य पदार्थ – काही लोकांमध्ये, दूध, चीज, दही सारखी उत्पादने पीएसएला भडकवू शकतात.
- प्रक्रिया केलेले अन्न (उदा. पॅकेज्ड स्नॅक्स, फास्ट फूड) – त्यामध्ये ट्रान्स फॅट, साखर आणि रसायने असतात जे रोगप्रतिकारक शक्तीवर परिणाम करतात.
- साखर आणि मिठाई – जास्त साखर जळजळ वाढवते.
- अल्कोहोल – यकृत प्रभावित करते आणि रोगप्रतिकारक शक्तीला कमकुवत करते.
- ग्लूटेन – ग्लूटेन संवेदनशीलता असलेल्या लोकांमध्ये पीएसए वाढू शकते.
आराम देऊ शकणार्‍या खाद्यतेल गोष्टी
- ओमेगा -3 फॅटी ids सिडस् (उदा. फिश, फ्लेक्ससीड, अक्रोड) -संपादक जळजळ.
- फळे आणि भाज्या – अँटिऑक्सिडेंट्स समृद्ध, जे शरीराला डिटॉक्स करतात.
- फायबरमध्ये पूर्ण धान्य-समृद्ध आणि दाहक-प्रतिसाद कमी करा.
- हळद – कर्क्युमिन नावाच्या कंपाऊंडमुळे जळजळ कमी होते.
- अँटी-इंफ्लेमेटरी आणि रोगप्रतिकारक शक्तीची ग्रीन टी-बॅलन्स.
सूचना
- अन्न डायरी ठेवा जे अन्न आपल्यास अनुकूल करते आणि कोण भडकते हे जाणून घेण्यास मदत करते.
- डॉक्टर किंवा आहारतज्ञांचा सल्ला घ्या – प्रत्येकाचे शरीर भिन्न प्रतिक्रिया देते, म्हणून वैयक्तिक मार्गदर्शन आवश्यक आहे.
