ब्रिटिश जर्नल ऑफ न्यूट्रिशनमध्ये प्रकाशित झालेल्या या अभ्यासानुसार, संशोधकांनी ब्रोकन स्लीप आणि डॉन कॉफीच्या विविध चयापचय मार्करवरील परिणामांचे विश्लेषण केले.

संशोधक म्हणाले, “आमचे निकाल दर्शविते की रात्रीच्या झोपेचा चयापचयवर मर्यादित परिणाम होतो, परंतु कॉफी पिण्यामुळे रक्तातील साखरेवर नकारात्मक परिणाम होऊ शकतो.” हा अभ्यास ब्रिटनमध्ये घेण्यात आला.

या अभ्यासामध्ये, 29 निरोगी पुरुष आणि स्त्रियांना तीन वेगवेगळ्या रात्री प्रयोगांसाठी आमंत्रित केले गेले.

एका प्रयोगात, सहभागींनी सामान्य झोप घेतली आणि सकाळी साखर पेय घेतली.

दुसर्‍या प्रयोगात, सहभागींना रात्री विस्कळीत झोप दिली गेली (जिथे ते दर तासाला पाच मिनिटे जागृत झाले) आणि नंतर तेच साखर पेय.

तिस third ्या प्रयोगात, विस्कळीत झोपेनंतर 30 मिनिटांपूर्वी सहभागींना मजबूत ब्लॅक कॉफी देण्यात आली होती, त्यानंतर तीच साखर पेय दिली गेली. ग्लूकोज पेयानंतर रक्ताचे नमुने घेतले गेले.

निष्कर्षांवरून असे दिसून आले आहे की सामान्य झोपेच्या तुलनेत व्यत्यय आणलेल्या झोपेचा नाश्ता नंतर रक्तातील साखर आणि मधुमेहावरील रामबाण उपाय प्रतिक्रियांवर नकारात्मक परिणाम झाला नाही.

तथापि, अभ्यासामध्ये असेही आढळले आहे की न्याहारीपूर्वी कॉफीच्या सेवनामुळे रक्तातील साखरेची प्रतिक्रिया सुमारे 50 टक्क्यांनी वाढते.

या अभ्यासानुसार हे स्पष्ट होते की रात्री झोपेनंतर कॉफी पिण्याचा सामान्य मार्ग झोपेची समस्या सोडवू शकतो, परंतु यामुळे न्याहारीमध्ये साखर सहन करण्याची क्षमता मर्यादित होऊ शकते.

“आम्हाला माहित आहे की सकाळी उठताच अर्धे लोक कॉफी पितात आणि थकवा वाढत असताना कॉफीचे प्रमाणही वाढते,” लेखकांनी लिहिले.