आरोग्य डेस्क. आजच्या युगात, चुकीचे केटरिंग, तणाव आणि शारीरिक क्रियाकलापांचा अभाव फॅटी यकृतासारख्या रोगांना प्रोत्साहन देत आहे. फॅटी यकृत ही अशी स्थिती आहे ज्यामध्ये यकृताच्या पेशींमध्ये चरबी अतिशीत होते, ज्यामुळे यकृताच्या कार्यक्षमतेवर परिणाम होतो.

जर त्याची वेळेत काळजी घेतली गेली नाही तर यामुळे अल्कोहोलिक फॅटी यकृत रोगापासून ते सिरोसिस आणि यकृत बिघाड होण्यापर्यंत गंभीर समस्या उद्भवू शकतात. तथापि, चांगली बातमी अशी आहे की नैसर्गिक आणि घरगुती उपाय सुरुवातीच्या टप्प्यात फॅटी यकृतला प्रतिबंधित करू शकतात.

1. मेथी बियाणे: यकृतासाठी रामबाण उपाय

मेथी बियाण्यांमध्ये उपस्थित फायबर आणि अँटीऑक्सिडेंट घटक फॅटी यकृताच्या समस्येवर नियंत्रण ठेवण्यासाठी अत्यंत प्रभावी मानले जातात. ते शरीराची चयापचय सुधारतात आणि यकृतामध्ये साठवलेली चरबी हळूहळू कमी करतात. रात्री एक चमचे मेथी बियाणे पाण्यात भिजवा आणि सकाळी रिक्त पोटात चर्वण करा किंवा पाणी प्या.

2. आले: यकृत जळजळ कमी करा

आले त्याच्या अँटी-इंफ्लेमेटरी आणि अँटीऑक्सिडेंट गुणधर्मांसाठी ओळखले जाते. हे यकृत जळजळ कमी करते आणि पाचक प्रणाली मजबूत करते, ज्यामुळे यकृतावर अतिरिक्त दबाव येत नाही. दिवसातून 1-2 वेळा आले चहा पिणे फायदेशीर आहे. आपण इच्छित असल्यास, आपण ते किसून घेऊ शकता आणि कोशिंबीरमध्ये ठेवू शकता.

3. लसूण: यकृत डिटॉक्सचा नैसर्गिक उपाय

लसूणमध्ये आढळणारी अ‍ॅलिसिन नावाचा घटक यकृतास डीटॉक्स करण्यास मदत करतो आणि चरबी जमा होण्यापासून प्रतिबंधित करतो. यामुळे इंसुलिनची संवेदनशीलता वाढते, ज्यामुळे चरबीची साठवण कमी होते. पाण्याने कच्च्या लसूणच्या 1-2 कळ्या घेणे ही सकाळी सर्वात प्रभावी मानली जाते.

4. हळद (हळद): यकृत दुरुस्तीमध्ये मदत करा

हळद मध्ये उपस्थित कर्क्युमिन यकृत पेशींची दुरुस्ती करते आणि ऑक्सिडेटिव्ह ताण कमी करते. हे यकृत मुक्त रॅडिकल्सपासून ठेवण्यास आणि त्यांना निरोगी ठेवण्यास मदत करते. रात्री झोपायच्या आधी कोमट दुधात अर्धा चमचे हळद पिणे फायदेशीर आहे.