उपवास किंवा उपवास दरम्यान सागो सर्वात खाल्लेला आहार आहे. मग ते खिचडी, खीर किंवा पापड -मस्टिंग डिश असो, प्रत्येक घर नक्कीच वेगवान दिसतो. परंतु आपल्याला हे माहित आहे की केवळ परंपराच नाही तर यामागील वैज्ञानिक कारण आणि आरोग्याशी संबंधित फायदे आपणसुद्धा लपलेले आहात?

सागो उपवासात का खाल्ले जाते?

1. उर्जेचा उत्तम स्रोत
   – सागो कार्बोहायड्रेटमध्ये जास्त आहे, जे बर्‍याच काळासाठी ऊर्जा राखते. जेव्हा उपवासाच्या वेळी शरीराला त्वरित उर्जेची आवश्यकता असते, तेव्हा ते खूप प्रभावी सिद्ध होते.
2. पचविणे सोपे
   – ते हलके आणि सहज पचलेले अन्न आहे. म्हणून, उपवासादरम्यान, ते पोटावर अतिरिक्त दबाव आणत नाही.
3. ग्लूटेन-मुक्त अन्न
   – ग्लूटेनपासून gic लर्जी असलेल्या लोकांसाठी सागो हा एक सुरक्षित पर्याय आहे.
4. कॅल्शियम आणि लोह समृद्ध
   – खनिजे सागोमध्ये देखील आढळतात, जे हाडे आणि रक्ताच्या आरोग्यासाठी उपयुक्त आहेत.
5. रक्तदाब नियंत्रणात उपयुक्त
   – त्यात उपस्थित पोटॅशियम शरीरात सोडियमचे संतुलन राखते आणि उच्च बीपीचा धोका कमी करते.

वेगवान साबो खाण्याचे फायदे

• थकवा आणि अशक्तपणा प्रतिबंध
• ऊर्जा
• पाचक प्रणाली ठेवा
• रक्तदाब आणि हाडे समर्थन

कसे वापरावे?

• सागो खिचडी – सर्वात लोकप्रिय आणि निरोगी पर्याय
• सागो खीर – उर्जा आणि गोडपणाचा कॉम्बो
• साबो जातो – वेगवान चवदार स्नॅक
• सागो पापड – क्रश आणि हलका

एकंदरीत, साबो केवळ वेगवान बनवित नाही तर शरीरास सामर्थ्य आणि पोषण देखील देते. तर ते उपवास करीत आहे सुपरफूड म्हटलं तर ते चुकीचे ठरणार नाही.