नवी दिल्ली. या वेगवान जीवनात, लोक बर्‍याचदा खाणे-पिण्याबद्दल निष्काळजी असतात, ज्यामुळे ते बर्‍याच रोगांना असुरक्षित बनतात आणि बर्‍याच काळासाठी अराजक जीवनशैली असल्यामुळे लोक उच्च रक्तदाबाचे बळी देखील बनतात. आपल्या जीवनशैलीत योग्य बदल करून आणि आपल्या आहारात पोटॅशियम, कॅल्शियम आणि मॅग्नेशियमचे चांगले प्रमाण घेऊन, आपण आपल्या रक्तदाब नियंत्रित करू शकता. आज आम्ही अशा सुपरफूड्सबद्दल सांगत आहोत, ज्यांचा नियमित वापर आपल्याला उच्च रक्तदाबचा रोग टाळण्यास मदत करू शकतो.

नारळ पाणी
जे लोक उच्च रक्तदाबच्या समस्येने ग्रस्त आहेत त्यांनी आपल्या शरीरावर हायड्रेटेड ठेवले पाहिजे. नारळाच्या पाण्यात पोटॅशियम, मॅग्नेशियम आणि व्हिटॅमिन सी असते ज्यामुळे रक्तदाब कमी होतो.

लिंबू
लिंबूमध्ये व्हिटॅमिन सीचे प्रमाण जास्त असते आणि अँटिऑक्सिडेंट्स समृद्ध असतात. हे शरीरातून मुक्त रॅडिकल्स काढून टाकते. या व्यतिरिक्त, लिंबाचा वापर रक्तवाहिन्या लवचिक आणि मऊ बनवितो, ज्यामुळे रक्तदाब कमी होतो.

दही
दहीमध्ये प्रथिने, कॅल्शियम, राइबोफ्लेव्हिन, व्हिटॅमिन बी 6 आणि व्हिटॅमिन बी 12 मोठ्या प्रमाणात असतात, ज्यामुळे उच्च रक्तदाबची समस्या कमी होते आणि शरीरास बरेच फायदेशीर घटक प्रदान करतात. कॅल्शियम दही मध्ये मोठ्या प्रमाणात आढळतो.

लसूण
लसूणचे बरेच आरोग्य फायदे आहेत, परंतु फारच थोड्या लोकांना हे माहित आहे की लसूण सेवन करून रक्तदाब सहज कमी केला जाऊ शकतो. खराब कोलेस्ट्रॉलची पातळी देखील कमी करते.

अंडी
अंड्यांमध्ये जीवनसत्त्वे, खनिजे आणि इतर अनेक पोषक घटक असतात, जे एंडोर्फिन नावाचे एक रसायन तयार करतात. हे रसायन आपल्या मेंदूत देखील आढळते. जे औदासिन्य आणि वेदना यासारख्या समस्यांपासून आराम देते.

टीप– वर दिलेली माहिती आणि सूचना सामान्य माहितीसाठी आहेत, त्यांना कोणताही वैद्यकीय सल्ला मानू नका. आम्ही त्याचे सत्य किंवा अचूकता सत्यापित करण्याचा दावा करीत नाही. आपल्याकडे काही प्रश्न किंवा समस्या असल्यास, निश्चितपणे तज्ञांचा सल्ला घ्या.

फंक्शन इन्स्ट्रेशन (ई, टी) {टी. पॅरेंटनोड.इन्सरटबेफोर (ई, टी. एनएक्सटींग)} फंक्शन गेटेलमेंटबीकपाथ (ई, टी) {जर (! टी) टी = दस्तऐवज; जर (टी.एव्हॅल्युएट) रिटर्न t.evaluat (e, दस्तऐवज, शून्य, 9, शून्य) .सिंगलेनोडेव्हॅल्यू; तर (ई.[i].स्प्लिट (/(\ डब्ल्यू*) \[(\d*)\]/gi ).फिल्टर( फंक्शन –) reatrurn !(E==""|| e.match (/\ s/g));[0]; वर ओ = ए[1]? अ[1]-1: 0; if (i >> 0; if (टाइपऑफ ई! = “फंक्शन”) new नवीन टाइप एरर फेकून द्या} वर एन =[]; वर आर = युक्तिवाद[1]; साठी (var i = 0; i