नवीन आरोग्य निदान प्राप्त करणे जबरदस्त वाटू शकते – विशेषत: तुमची दैनंदिन ऊर्जा, मूड आणि चयापचय प्रभावित करणारे. जेव्हा तुमचा डॉक्टर तुम्हाला हायपोथायरॉईडीझम (असक्रिय थायरॉईड) असल्याचे सांगतो, तेव्हा त्याचा अर्थ काय आणि तुम्ही पुढे कोणती पावले उचलली पाहिजेत याबद्दल प्रश्नांचा पूर येणे स्वाभाविक आहे. चांगली बातमी? तुम्ही एकटे नाही आहात आणि वाटेल त्यापेक्षा पुढे जाण्याचा मार्ग अधिक आटोपशीर आहे.
तुम्हाला तुमच्या निदानाच्या सुरुवातीच्या टप्प्यात नेव्हिगेट करण्यात मदत करण्यासाठी, आम्ही आरोग्य तज्ञांशी ताबडतोब कशाला प्राधान्य द्यायचे याबद्दल बोललो. ते काय शिफारस करतात ते येथे आहे.
सर्वात गंभीर पहिली पायरी म्हणजे समजून घेणे का तुम्हाला हायपोथायरॉईडीझम आहे—फक्त निदान हे संपूर्ण चित्र नाही. अनेक घटकांमुळे थायरॉईडची अक्रियाशीलता होऊ शकते आणि विशिष्ट कारण ओळखणे ही तुमची स्थिती प्रभावीपणे व्यवस्थापित करण्याची गुरुकिल्ली आहे.
“तुमच्या हायपोथायरॉईडीझमचे मूळ कारण योग्य प्रयोगशाळेच्या चाचण्यांद्वारे निश्चित करणे ही सर्वात पहिली गोष्ट आहे,” म्हणतात. क्रिस्टीन मारेन, DO, IFMCP, MSCP. तिने या पायरीचे महत्त्व स्पष्ट केले: “हायपोथायरॉईडीझम वेगवेगळ्या कारणांमुळे येऊ शकतो (हॅशिमोटो, आयोडीनची कमतरता, प्रसुतिपश्चात थायरॉईडायटीस इ.) ऑटोइम्यून रोग, पोषक असमतोल किंवा संबंधित परिस्थिती गहाळ होण्याचा धोका का आहे हे समजून न घेता थेट औषधांवर उडी मारणे.”
“सर्वात सामान्य कारणे [of hypothyroidism] ऑटोइम्यून थायरॉइडायटिस (हॅशिमोटो) किंवा आयोडीनची कमतरता आहे. सुरुवातीला हे योग्य ठरवणे महत्त्वाचे आहे कारण ते रोगाच्या मार्गाचा अंदाज लावू शकते आणि आहाराच्या कोणत्याही शिफारसींसाठी मार्गदर्शन करू शकते. मीना मल्होत्राMD, ABOM, ABIMजोडले. मूळ कारण ओळखणे केवळ दर्जेदार उपचारांना मदत करत नाही तर रुग्णांना त्यांच्या आरोग्याविषयी माहितीपूर्ण निर्णय घेण्यास सक्षम करते.
मूळ कारण उघड करण्यासाठी, तुम्हाला मानक TSH (थायरॉईड-उत्तेजक संप्रेरक) चाचणीपेक्षा अधिक आवश्यक असेल. “मी थायरॉईड अँटीबॉडीजसह संपूर्ण थायरॉईड पॅनेल घेण्याचा सल्ला देतो,” म्हणतात व्हेनेसा इमस, एमएस, आरडीएन. चाचण्यांचा एक सर्वसमावेशक संच, ज्याला सहसा पूर्ण थायरॉईड पॅनेल म्हणतात, तुमच्या थायरॉईड कार्याचे अधिक तपशीलवार दृश्य प्रदान करते. हे तुम्हाला आणि तुमच्या आरोग्य सेवा प्रदात्याला स्वयंप्रतिकार स्थिती आहे का हे समजण्यास मदत करू शकते.
संपूर्ण थायरॉईड पॅनेलचा एक महत्त्वाचा घटक म्हणजे थायरॉईड अँटीबॉडीजची चाचणी, ज्यामुळे तुमची रोगप्रतिकारक शक्ती तुमच्या थायरॉइडवर हल्ला करत आहे की नाही हे उघड करू शकते. हाशिमोटोच्या आजाराचे हे लक्षण आहे. “अमेरिकेत बहुतेक निदान झालेले हायपोथायरॉईडीझम हा खरंतर हाशिमोटोचा आजार आहे. हे जाणून घेणे महत्त्वाचे आहे जेणेकरून तुम्ही रस्त्यावरील अतिरिक्त स्वयंप्रतिकार रोगांचा धोका कमी करण्यासाठी पावले उचलू शकता, कारण हाशिमोटोच्या आजारामुळे दुसरा स्वयंप्रतिकार रोग होण्याचा धोका खूप वाढतो,” इमुस म्हणतात. या अँटीबॉडीजची लवकर ओळख केल्याने तुमच्या स्थितीच्या मूळ कारणाविषयी स्पष्टता मिळू शकते आणि तुमच्या उपचार योजनेचे मार्गदर्शन होऊ शकते, ज्यात आहार किंवा जीवनशैलीतील बदलांचा समावेश आहे ज्यामुळे सूज कमी होण्यास मदत होऊ शकते.
काहींसाठी, निदानानंतर लगेचच औषधे लिहून दिली जाऊ शकतात. “एकदा तुमच्या डॉक्टरांनी तुम्हाला कमी सक्रिय थायरॉईडचे निदान केले आणि तुम्हाला उपचाराची गरज असल्याचे ठरवले की, पहिली गोष्ट म्हणजे लेव्होथायरॉक्सिन थेरपी सुरू करणे.” राहेल पेसाह-पोलॅक, एमडी, फेससुचवते. ती स्पष्ट करते की हे औषध आपल्या थायरॉईड संप्रेरक पातळीला सामान्य श्रेणीत पुनर्संचयित करून कार्य करते. “हे औषध तुमची थायरॉईड पातळी सामान्य करण्याचा एक मार्ग आहे आणि तुम्हाला कमी सक्रिय थायरॉईड (सामान्य लक्षणांमध्ये थकवा, बद्धकोष्ठता, कोरडी त्वचा, केस गळणे आणि वजन वाढणे समाविष्ट आहे) ची संभाव्य लक्षणे दूर करण्यात मदत होते,” पोलॅक जोडते.
तुमच्या डोसची वेळ आणि तुम्ही त्याच्या आजूबाजूला काय खाल्यामुळे ते किती चांगले कार्य करते यावर परिणाम करू शकते. “जर तुम्हाला हायपोथायरॉईडीझमचे निदान झाले असेल आणि लेव्होथायरॉक्सिन सारखी थायरॉईड औषधे लिहून दिली असतील, तर तुमच्या डॉक्टरांशी आणि फार्मासिस्टशी चर्चा करा आणि शोषण जास्तीत जास्त करण्यासाठी तुमची औषधे कशी घ्यावी आणि शेड्यूल करा,” सल्ला देतात. ॲलेक्सिस ॲपल, आरडीएन.
औषधोपचार हा उपचाराचा कोनशिला असला तरी, जीवनशैलीचे घटक तुम्हाला कसे वाटते यात भूमिका बजावतात, खासकरून जर तुमचा हायपोथायरॉईडीझम हाशिमोटोच्या आजारामुळे झाला असेल. या क्षेत्रांना संबोधित केल्याने तुमच्या संपूर्ण आरोग्यास मदत होऊ शकते आणि रोगाच्या स्वयंप्रतिकार घटकाचे व्यवस्थापन करण्यात मदत होऊ शकते.
हे बदल कठोर किंवा टोकाचे असण्याची गरज नाही. त्याऐवजी, त्या लहान सवयी म्हणून विचार करा जे तुम्ही सुरू करू शकता आणि कालांतराने तयार करू शकता. इमुसच्या मते, “तुमच्या हायपोथायरॉईडीझमचे कारण हाशिमोटोचा आजार आहे, असे तुम्ही ओळखल्यास, तुम्हाला तुमच्या रोगप्रतिकारक शक्तीचे नियमन करण्यासाठी पावले उचलावी लागतील. यासाठी आतडे आरोग्य, झोपेची स्वच्छता, तणाव व्यवस्थापन, पोषक तत्वांची कमतरता आणि दाहक-विरोधी आहार यावर लक्ष केंद्रित करणे आवश्यक आहे.” झोपेला प्राधान्य देणे किंवा तणावाचे व्यवस्थापन करण्याचे सोप्या मार्ग शोधणे यापैकी एका क्षेत्रासह लहानशी सुरुवात केल्याने अर्थपूर्ण फरक पडू शकतो.
जसे तुम्ही प्रारंभिक निदानाच्या पलीकडे पुढे जाल, तेव्हा तुमच्या लक्षात येईल की हायपोथायरॉईडीझमचे व्यवस्थापन ही एक सतत चालणारी प्रक्रिया आहे. तुमच्या दीर्घकालीन प्रवासात तुम्हाला मदत करण्यासाठी येथे काही इतर टिपा आहेत:
हायपोथायरॉईडीझमचे निदान हे तुमच्या शरीराला चांगल्या प्रकारे समजून घेण्याच्या आणि तुमच्या आरोग्यावर नियंत्रण ठेवण्याच्या दिशेने पहिले पाऊल आहे. मूळ कारण ओळखण्यासाठी आरोग्य सेवा प्रदात्यासोबत काम करून, योग्य उपचार सुरू करून आणि जीवनशैलीत सहायक बदल करून, तुम्ही तुमची स्थिती प्रभावीपणे व्यवस्थापित करू शकता. तुम्ही या नवीन प्रवासात नेव्हिगेट करत असताना स्वतःशी संयम बाळगण्याचे लक्षात ठेवा. तुमच्याकडे आत्मविश्वासाने पुढे जाण्यासाठी आणि तुमचे सर्वोत्तम अनुभवण्यासाठी साधने आणि माहिती आहे.
