आमचे यकृत शरीराच्या सर्वात महत्वाच्या अवयवांपैकी एक, जे डिटॉक्सिफिकेशन, पचन आणि चयापचय जसे की ते महत्वाचे कार्य करते. पण खाण्याच्या चुकीच्या सवयी, जंक फूड, अल्कोहोल किंवा अति औषधांचे सेवन यकृतावर अतिरिक्त भार टाकते.
चांगली गोष्ट अशी आहे की आपण रोजच्या आहारातील काही आरोग्यदायी गोष्टी त्याचा समावेश करून तुम्ही यकृत पुन्हा निरोगी आणि सक्रिय करू शकता. यातील सर्वात खास म्हणजे – लसूण,
लसूण यकृतासाठी फायदेशीर का आहे?
लसूण मध्ये उपस्थित सल्फर संयुगे आणि अँटिऑक्सिडंट्स यकृत डिटॉक्स करण्यास मदत करते.
हे शरीरात असतात विष निष्कासित करण्यात मदत करा आणि चरबी ठेवी कमी करते, ज्यामुळे यकृत निरोगी राहते.
लसणाचे नियमित सेवन केल्याने:
आपल्या आहारात लसूण समाविष्ट करण्याचे योग्य मार्ग
या गोष्टींचाही आहारात समावेश करा
या सवयींपासून अंतर ठेवा
यकृतासाठी योग आणि व्यायाम
कपालभाती, भुजंगासन आणि धनुरासन योगासनाप्रमाणेच यकृताचे कार्य सुधारते आणि रक्ताभिसरण संतुलित होते.
संपूर्ण शरीराच्या आरोग्यासाठी यकृत निरोगी ठेवणे महत्त्वाचे आहे.
जर तुम्ही लसूण आणि आरोग्यदायी पदार्थ दैनंदिन आहारात त्याचा समावेश केल्यास यकृत आपोआप डिटॉक्सिफाई होऊन मजबूत होईल.
