10+ हृदय-निरोगी कॅसरोल पाककृती
Marathi November 05, 2025 04:25 AM

हे संतुलित आणि भरणारे कॅसरोल्स उबदार आणि आरामदायी आहेत, ज्यामुळे ते आज रात्रीच्या मुख्य कोर्ससाठी योग्य पर्याय आहेत. शिवाय, त्यात सॅच्युरेटेड फॅट आणि सोडियमचे प्रमाण कमी असल्यामुळे, हे जेवण आपल्या हृदयासाठी निरोगी पोषण मापदंडांची पूर्तता करतात. आमची चिकन परमेसन कॅसरोल किंवा आमची क्रीमी चिकन, मशरूम आणि पालक स्किलेट कॅसरोल यासारख्या पाककृती आज रात्रीच्या जेवणासाठी वापरण्यासाठी आरामदायक आणि पौष्टिक पदार्थ आहेत.

या पाककृती आवडतात? MyRecipes मध्ये सामील व्हा ते सर्व एका क्लिकवर जतन करण्यासाठी. हे खूप सोपे आहे-आणि विनामूल्य!

चिकन परमेसन कॅसरोल

छायाचित्रकार: ब्री गोल्डमन, फूड स्टायलिस्ट: ॲनी प्रॉब्स्ट, प्रॉप स्टायलिस्ट: ब्रेना गजाली


आम्ही चिकन परमेसनचे सर्वोत्तम भाग घेतले—ओए-गोई चीज, कुरकुरीत ब्रेडक्रंब आणि भरपूर टोमॅटो सॉस—आणि त्यांना एका सोप्या कौटुंबिक-अनुकूल कॅसरोलमध्ये बनवले.

ग्रीन चिली रोटिसेरी चिकन कॅसरोल

छायाचित्रकार: जेन कॉसी, फूड स्टायलिस्ट: मेलिसा ग्रे


या हिरवी चिली रोटीसेरी चिकन कॅसरोलमध्ये भरपूर कोमल भाज्या आहेत. कॉर्न गोडपणाचा एक छान पॉप जोडतो, तर तांदूळ काही चव शोषून घेतो. कुरकुरीत टॉर्टिला चिप्सचे कुरकुरीत टॉपिंग या आरामदायी नैऋत्य-प्रेरित कॅसरोलला पूर्ण करते.

स्मोक्ड तुर्की, काळे आणि तांदूळ बेक

हे हार्दिक एक स्किलेट डिनर सेलेरी, काळे, टोमॅटो आणि झटपट शिजवणारा तपकिरी तांदूळ यांनी भरलेला आहे. टर्कीसाठी स्मोक्ड टोफू बदलून रेसिपी शाकाहारी बनवणे सोपे आहे.

ब्रोकोलीसह तेरियाकी चिकन स्किलेट कॅसरोल

छायाचित्रकार: ब्री गोल्डमन, फूड स्टायलिस्ट: लॉरेन मॅकअनेली, प्रॉप स्टायलिस्ट: गॅब्रिएल ग्रेको


हे झटपट आणि सोपे तेरियाकी चिकन कॅसरोल फक्त एका कढईत बनवा—ही गर्दीच्या आठवड्याच्या रात्रीसाठी योग्य गो-टू रेसिपी आहे, गर्दीचे समाधान करेल. तुमच्या हातात असलेले कोणतेही उरलेले चिकन आणि तांदूळ वापरण्यासाठी हे आदर्श आहे. जर तुमच्याकडे उरलेले अन्न कमी असेल तर, मायक्रोवेव्ह करण्यायोग्य तपकिरी तांदळाच्या पॅकेजसह रोटीसेरी चिकन हा एक चांगला पर्याय आहे.

क्रीमी चिकन, मशरूम आणि पालक स्किलेट कॅसरोल

छायाचित्रकार: राहेल मारेक, फूड स्टायलिस्ट: ॲनी प्रॉब्स्ट


हे पालक-पॅक केलेले कॅसरोल स्टोव्हटॉपवर शिजवते आणि सोप्या साफसफाईसह कुटुंबासाठी अनुकूल डिनरसाठी त्याच कढईत बेक करते. तुम्ही उरलेले चिकन वापरू शकता आणि तयारीला गती देण्यासाठी पास्ता अगोदर शिजवू शकता.

चिकन टेट्राझिनी

छायाचित्रकार: ग्रेग डुप्री, फूड स्टायलिस्ट: सॅली मॅके, प्रॉप स्टायलिस्ट: प्रिसिला मॉन्टिएल


ही रेट्रो डिश मुले आणि प्रौढांना सारखीच आवडेल.

मटार सह मलईदार चिकन आणि पेने अल्ला वोडका कॅसरोल

छायाचित्रकार: जेक स्टर्नक्विस्ट, फूड स्टायलिस्ट: ॲनी प्रॉब्स्ट, प्रॉप स्टायलिस्ट: गॅब्रिएल ग्रीको


जेव्हा तुम्हाला कमीतकमी साफसफाईसह जलद आणि सुलभ डिनरची आवश्यकता असते तेव्हा हे चीझी चिकन पास्ता कॅसरोल व्यस्त आठवड्याच्या रात्रीसाठी योग्य आहे. वोडका सॉस सॉसमध्ये क्रीमी नोट जोडते. जर तुमच्या हातात व्होडका सॉस नसेल, तर नियमित मरीनारामध्ये काही चमचे क्रीम घाला.

मलईदार चिकन फ्लोरेंटाइन कॅसरोल

छायाचित्रकार: जेन कॉसी, फूड स्टायलिस्ट: जेनिफर वेन्डॉर्फ, प्रॉप स्टायलिस्ट: लिंडसे लोअर


या क्रीमी चिकन फ्लोरेंटाइन कॅसरोलमध्ये चिकनचे कोमल तुकडे, ताजे पालक आणि एक समृद्ध, क्रीमयुक्त सॉस, हे सर्व सोनेरी, चीझी क्रस्टसह परिपूर्णतेसाठी बेक केलेले आहे. तुम्ही थंडीच्या संध्याकाळी आराम करण्याचा विचार करत असाल किंवा कुटुंबासोबत मनसोक्त, घरी शिजवलेले डिनर सामायिक करू इच्छित असाल, हे कॅसरोल एक अनुभव देते जो प्लेटमध्ये उबदार मिठीसारखा अनुभवतो.

भाजलेले Cavatelli पुलाव

हा बनवायला सोपा, आरामदायी डिश थंडीच्या दिवशी तुम्हाला उबदार ठेवेल.

स्किलेट चिकन पॉटपाय

स्टोअरमधून विकत घेतलेले पाई क्रस्ट, गोठवलेल्या भाज्या आणि आधीच शिजवलेले चिकन या सहज पॉटपीची तयारी सुलभ करतात. ही आरोग्यदायी डिनर रेसिपी सर्वोत्तम आरामदायी अन्न आहे.

आईचे क्रीमी चिकन आणि ब्रोकोली कॅसरोल

ब्रायन वुडकॉक; शैली: सिंडी बार

हे क्रीमी चिकन कॅसरोल भाज्यांनी भरलेले आहे. या कौटुंबिक-अनुकूल कॅसरोलच्या मध्यभागी असलेल्या सॉसमध्ये शरीर देण्यासाठी नॉनफॅट ग्रीक-शैलीतील दही आणि थोडेसे अंडयातील बलक यांचे मिश्रण असलेले नॉनफॅट दूध वापरले जाते.

© Copyright @2025 LIDEA. All Rights Reserved.