लांबच्या सहलीला जाणे रोमांचक असू शकते, परंतु बर्याच लोकांसाठी ते मोशन सिकनेस (प्रवास आजार) चे कारण बनते. कार, बस, ट्रेन किंवा फ्लाइटमध्ये प्रवास करताना मळमळ, चक्कर येणे किंवा उलट्या होणे तुम्हाला खूप अस्वस्थ वाटते. तुम्हालाही प्रवासात वारंवार या समस्येचा सामना करावा लागत असल्यास औषधांऐवजी हे वापरून पहा. 5 सोपे घरगुती उपाय – जे त्वरित आराम देईल आणि तुमचा प्रवास आरामदायी करेल.
1. आले – उलट्या थांबवण्यासाठी सर्वात प्रभावी उपाय
आले मध्ये उपस्थित आले हे तत्व पोट शांत ठेवते आणि मळमळ कमी करते.
काय करावे:
२. लिंबू – पोट आणि मन दोन्ही ताजे ठेवते
लिंबाचा आंबटपणा पोटात तयार होणारे ऍसिड नियंत्रित करा आणि मळमळ प्रतिबंधित करते.
काय करावे:
3. पेपरमिंट – शीतलता आणि आरामाचा नैसर्गिक स्रोत
पेपरमिंट पोटाची उष्णता कमी करते आणि उलटीची इच्छा शांत करते.
काय करावे:
4. हायड्रेटेड रहा – पाणी आणि इलेक्ट्रोलाइट्स आवश्यक आहेत
उलट्या झाल्यानंतर शरीरात पाण्याची कमतरता होते, ज्यामुळे चक्कर येणे आणि अशक्तपणा वाढतो.
काय करावे:
5. श्वासोच्छवासावर लक्ष केंद्रित करा आणि मुद्रा सुधारा
तीव्र वास, मोबाइल स्क्रीन किंवा एखादे पुस्तक वाचणे ही समस्या वाढवू शकते.
काय करावे:
अतिरिक्त टिपा:
मोशन सिकनेस हा आजार नसून शरीराची तात्पुरती प्रतिक्रिया आहे.
थोडी सावधगिरी आणि हे घरगुती उपाय याचा अवलंब करून तुम्ही कोणत्याही अस्वस्थतेशिवाय प्रवासाचा पुरेपूर आनंद घेऊ शकता. पुढच्या वेळी प्रवास करताना तुम्हाला मळमळ वाटते – लक्षात ठेवा, लिंबू, आले आणि पुदिना तो तुमचा सर्वात विश्वासू साथीदार आहे!
